脊柱兩側(cè)疼怎么保健

脊柱兩側(cè)感覺(jué)疼痛可能因?yàn)楹芏嘣�因�(qū)е�。比如有的女性朋友在月�?jīng)期間就有可能會(huì)脊柱兩側(cè)感覺(jué)疼痛，這種現(xiàn)象一般沒(méi)有什么大礙，月經(jīng)結(jié)束之后自行可以緩解。還有的朋友是懷孕過(guò)后，或者是胸部過(guò)大而導(dǎo)致脊柱兩側(cè)感覺(jué)到疼痛。由于脊柱兩側(cè)疼痛的原因很多，所以保健的方式方法也多種多樣，下面就來(lái)簡(jiǎn)單介紹一下。

脊柱兩側(cè)疼多發(fā)于20至30歲年輕男性，發(fā)病率約為0.3%，但最新研究顯示，女性發(fā)病率也不低，男女人數(shù)比約為3：2，不過(guò)女性患者病情通常比較輕且發(fā)病年齡較晚，而40歲以上及8歲以下的兒童很少發(fā)病。這兩類(lèi)疾病在我國(guó)的患者群分別超過(guò)400萬(wàn)人，不僅會(huì)導(dǎo)致患者嚴(yán)重的身體疼痛，嚴(yán)重影響患者的生活，而且致殘率高，使患者喪失勞動(dòng)力，給患者的家庭經(jīng)濟(jì)帶來(lái)負(fù)擔(dān)�！�50%的類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者得病兩年后出現(xiàn)骨破壞癥狀，70%的病人在得病三年后變殘疾，嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量�！彼�指出，如果病情嚴(yán)重，患者的壽命會(huì)因此縮短10~15年的時(shí)間。而脊柱兩側(cè)疼的患者到晚期會(huì)因脊柱強(qiáng)直導(dǎo)致終身駝背。

因此脊柱兩側(cè)疼，提醒白領(lǐng)朋友，特別是久坐辦公桌電腦前的一些職業(yè)人士，當(dāng)出現(xiàn)腰背疼痛的時(shí)候，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行一下體檢，以免患上脊柱兩側(cè)疼這種疾病自己卻無(wú)從所知，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是預(yù)防這種疾病的有效方法。

上面介紹了有關(guān)脊柱兩側(cè)疼痛的一些保健方法以及注意事項(xiàng)。這里還要說(shuō)明一下，有的朋友平時(shí)工作很忙，經(jīng)常要伏案工作，久而久之及UI容易脊柱兩側(cè)疼痛，這種情況下，只要起身活動(dòng)一下后背，疼痛的現(xiàn)象很快就可以緩解。為了避免脊柱兩側(cè)疼痛，建議不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作。

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