酒精攝入過量導(dǎo)致臉腫-如何瘦臉？

通常臉部水腫發(fā)生在早上起床到中午這段時(shí)間，身體健康的人一般到上午就會(huì)自然消除。所以如果前一天晚上喝多了，臨睡前做做熱敷，早上醒來時(shí)做點(diǎn)輕度運(yùn)動(dòng)都能有效地預(yù)防和消除水腫。而長期水腫的，一定要早晚針對水腫按摩。

酒精攝入過量導(dǎo)致臉腫-如何瘦臉？

3個(gè)壞習(xí)慣打“腫”臉

1、酒精攝入過量

不少人有過這樣的經(jīng)驗(yàn)，前一天酒喝多了，第二天早上起床發(fā)現(xiàn)臉胖了一圈，這是因?yàn)榫凭珨z入過量造成了血管擴(kuò)張，而靜脈淋巴來不及處理這些多余的水分，使其滯留體內(nèi)，造成“一夜胖臉”。

2、重口味

愛吃咸的人也容易浮腫。因?yàn)楫?dāng)你攝入過多鹽分的同時(shí)身體需要更多的水分，體內(nèi)水分堆積過多，自然腫起來。

3、運(yùn)動(dòng)不足

運(yùn)動(dòng)不足影響血液循環(huán)和淋巴排毒力，更容易浮腫。

臉部消腫：睡前禁水+早起按摩

最佳消腫時(shí)間

通常臉部水腫發(fā)生在早上起床到中午這段時(shí)間，身體健康的人一般到上午就會(huì)自然消除。所以如果前一天晚上喝多了，臨睡前做做熱敷，早上醒來時(shí)做點(diǎn)輕度運(yùn)動(dòng)都能有效地預(yù)防和消除水腫。而長期水腫的，一定要早晚針對水腫按摩。

快速消腫按摩法

臉部水腫主要集中在眼周和頰側(cè)，下面學(xué)學(xué)日本按摩大師田中宥久子獨(dú)特的按摩手法。

1、首先是眼周按摩，雙手要由外到里，自下而上地沿著眼周和眉骨輕輕畫弧按揉，這樣重復(fù)5次就能明顯感到肌膚收縮，浮腫緩和。

2、而頰側(cè)按摩是從太陽穴開始向下巴刮壓5次，在下巴要多揉幾下，稍微用力。最后沿著耳朵到肩膀的線條按揉5次。頸側(cè)是淋巴和血管集中的地方，按揉可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)。

3、另外，在按摩前可以試試當(dāng)下流行的冷熱敷交替療法：用兩條毛巾一條浸冷水一條浸熱水，擰干后交替敷在臉上，各5秒左右，做3次。這樣能夠更好地刺激血液淋巴流動(dòng)，此后再敷上化妝水和乳液，用手或按摩器進(jìn)行按摩。

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