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睡覺(jué)姿勢(shì)直接影響身體健康
有的人睡醒了之后，被褥很凌亂。因?yàn)檫@樣的人一邊睡覺(jué)會(huì)一邊用腳踢隔壁的人。這是一邊睡一邊踢腳的「周期性四肢運(yùn)動(dòng)癥」的典型性的癥狀。
睡覺(jué)姿勢(shì)直接影響身體健康
所謂周期性四肢運(yùn)動(dòng)癥，是如字那樣在周期性四肢脈沖動(dòng)，特別的腿。腦中的神經(jīng)傳達(dá)物質(zhì)多巴寧?系統(tǒng)的平衡毀壞，這樣的癥狀會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)。這樣的人自己也不知道之前厲害地踢了腳而感到吃驚醒來(lái)的情況。但是自己不記得踢過(guò)也不知道為何醒來(lái)。不能熟睡，白天特別變得發(fā)困，感到疲勞。主要對(duì)相當(dāng)大的年齡的人這樣的癥狀多，多是遺傳性的要素，30歲以上的人也會(huì)出現(xiàn)。可以用藥物或者走路運(yùn)動(dòng)治療。
睡眠途中，不知不覺(jué)活動(dòng)四肢，并且還踢打了旁邊的人，就應(yīng)該懷疑患有“REM睡眠行動(dòng)障礙”。是將在夢(mèng)中有的行動(dòng)在現(xiàn)實(shí)中原模原樣跟著做的癥狀。在做夢(mèng)的“REM”時(shí)間里，一般人的肌肉會(huì)被麻痹，但是出現(xiàn)該病的人的肌肉則是“活著”的。
一邊睡覺(jué)一邊把腿放在身邊人身上的人。這樣習(xí)慣的人如果將墊子夾在腿間，就能睡的舒服一線(xiàn)。因?yàn)橥炔皇娣圆恢挥X(jué)的出現(xiàn)這種病的下肢癥狀。這樣的癥狀的人感覺(jué)腳像有蟲(chóng)爬一樣的感覺(jué)，感覺(jué)有電流一樣的感覺(jué)，被捆住和拉一樣的感覺(jué)大概在50多歲以后出現(xiàn)這種病癥。如果有遺傳性，家族全體人員顯出同樣的癥狀情況比較多�？梢岳盟幬镏委�。用熱水熱敷小腿也有幫助。
孩子的睡眠障礙過(guò)了15歲就會(huì)消失，孩子突然覺(jué)醒環(huán)視周?chē)犻_(kāi)眼睛到處看，是不做夢(mèng)的睡眠「REM睡眠障礙」。這個(gè)以孩子的腦神經(jīng)不發(fā)達(dá)而發(fā)生的癥狀，神經(jīng)變成熟的話(huà)大概就會(huì)好轉(zhuǎn)，15歲以后幾乎消失。還有大喊大叫或像是在說(shuō)話(huà)一樣的夢(mèng)話(huà)情況。厲害的情況，顯出象夢(mèng)游癥一樣的癥狀，從睡覺(jué)中醒來(lái)，下床走動(dòng)。
仰著頭睡覺(jué)與健康 - 影響肺功能
采用這種睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情況，在仰臥狀態(tài)便很快進(jìn)入了深層睡眠。這時(shí)，睡眠者的兩手會(huì)不自覺(jué)地放到胸前。
中醫(yī)解釋?zhuān)核咧�，面孔中開(kāi)竅的部位多朝上，而氣與津液走勢(shì)下行。比如：熟睡時(shí), 由于臉孔朝上, 因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳，甚至引發(fā)氣滯而猝死，非常不利于肺部氣血的運(yùn)行，從而影響到肺的功能，所以睡覺(jué)的時(shí)候要翻身，更換睡眠姿勢(shì)。
趴著睡可能會(huì)胸部憋悶
如果你喜歡趴著睡……
趴著睡好像嬰兒，這對(duì)于睡眠中好流口水的人倒是個(gè)挺不錯(cuò)的姿勢(shì)。但是，如果你的胸部被平壓在床榻上，胸部憋悶的情況就有可能發(fā)生。
中醫(yī)解釋?zhuān)号恐畲蟊锥耸菍?duì)心臟構(gòu)成壓迫。如果時(shí)間過(guò)久，或者由于肥胖等原因胸部壓迫過(guò)重，就有可能影響到周身氣血的運(yùn)行，出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情況。中醫(yī)說(shuō)心衰是由于氣不足引起的，所以在睡眠中首先應(yīng)該保證你有一個(gè)良好的呼吸狀態(tài)。趴著睡如果感到有憋悶的情況，睡覺(jué)時(shí)可以采取高枕位，保證心臟氣血順暢。
蜷縮著身子睡覺(jué)對(duì)背部和頸部的危害
如果你喜歡蜷著身子睡……
蜷縮著身子睡覺(jué)可不是一個(gè)好姿態(tài)，不僅像個(gè)小蝦米，而且對(duì)你的背部和頸部也會(huì)帶來(lái)傷害。
中醫(yī)解釋?zhuān)簱?jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示：每5名國(guó)人當(dāng)中，就有一個(gè)人曾在過(guò)去6個(gè)月內(nèi)患有背痛及頸痛的問(wèn)題。而睡姿不良是導(dǎo)致背痛或頸痛的主要原因。
人的背部在伸直時(shí)，感覺(jué)最舒服，中醫(yī)認(rèn)為，血脈不暢就會(huì)有虛癥產(chǎn)生。所以不論是坐著、站著，甚至是躺著時(shí)，都應(yīng)該把姿勢(shì)調(diào)整到最舒服的程度，不要老是曲著腰。對(duì)于長(zhǎng)達(dá)7、8個(gè)小時(shí)睡眠而言也應(yīng)該讓周身舒展而眠。
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