孕婦小肚子脹氣怎么辦？

孕婦懷孕以后，由于體內(nèi)激素的變化，身體會出現(xiàn)一些變化。但是很多的現(xiàn)象都是正常的生理現(xiàn)象，比如小肚子脹氣、抽筋、嗜睡、胃口不好、惡心嘔吐等等，這些現(xiàn)象都是可以通過調(diào)理來解決的，所以孕婦不需要擔(dān)心。下面文章中我們就來介紹一下孕婦小肚子脹氣的解決方法。

孕婦胃脹氣怎么辦一：飲食調(diào)節(jié)。

飲食調(diào)節(jié)首要一點就是要少吃產(chǎn)氣的食物。常見的產(chǎn)氣食物有洋蔥、卷心菜、油炸食品、營養(yǎng)豐富的調(diào)味汁、含糖的甜食、豆類等均為產(chǎn)氣較多的食物。所以孕媽媽們?yōu)榱吮苊馕该洑獾陌l(fā)生，就盡量少吃這些產(chǎn)氣較多的食物吧。對于懷孕吃什么好，大家也需有所了解。

孕婦胃脹氣怎么辦二：保持心態(tài)平衡。

有些孕婦除了生理發(fā)生變化外，脾氣、情緒也會或多或少有些變化，相比孕前，孕婦朋友更容易發(fā)生焦慮、猶豫或易怒的情緒。要知道孕婦的這些不良情緒也是使孕婦胃脹氣的重要原因之一，所以，孕婦要盡量在心情平靜、愉快的情況下進餐，以避免胃脹氣的發(fā)生。

以上兩點關(guān)于孕婦胃脹氣怎么辦的方法均適合于孕婦胃脹氣發(fā)生之前，那么孕婦已經(jīng)發(fā)生了胃脹氣的情況，感覺食物上不來又下不去的堵在胸口，又該怎么辦呢？

若此種情況才出現(xiàn)不久，或者只是偶爾發(fā)生，本編建議孕婦朋友還是要適當(dāng)運動運動，可選擇做些安全的孕婦操來幫助胃腸蠕動，使食物更易于消化。

以上講了一些應(yīng)對小肚子脹氣的方法，因為孕婦在懷孕的時候，身體會出現(xiàn)一定的不適，所以需要好好的休息，除了飲食調(diào)理以外，還可以適當(dāng)?shù)淖鳇c運動。而且孕婦不要驚慌，保持情緒的穩(wěn)定，不要緊張和動怒，對胎兒不好。

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