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刷牙誤區(qū)你做過幾個?
刷牙誤區(qū)你做過幾個?
誤區(qū)一:早刷晚不刷或反之,次數(shù)不足
現(xiàn)代齲病學者研究認為,齲齒的發(fā)生是由于細菌繁殖產(chǎn)酸、口腔不潔與抗齲力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜間睡前不刷牙漱口,白天進食后遺下的食物碎屑與殘渣就會積存于齒縫和牙齒溝裂內(nèi),成為細菌生長繁殖的溫床。此外,由于夜間口腔咀嚼與語言活動停止,唾液分泌也大大減少,造成口腔自潔功能的減弱,更有利于細菌的大肆繁殖,發(fā)酵產(chǎn)酸腐蝕牙齒。養(yǎng)成每日“飯后必漱”,每晚睡前用完美蘆薈牙膏夜晚裝刷牙的習慣,這必將使你終生受益。當然,經(jīng)過一夜安睡后,晨起再用完美蘆薈牙膏早晨裝刷漱一次,會令牙齒更加潔白光亮,口氣清新,精神煥發(fā)地投入新的一天。
誤區(qū)二:使用大頭牙刷,用力橫刷
有人習慣使用毛束密集的大頭牙刷,用力橫向拉鋸式刷牙,以為這樣可以提高效率和清潔程度。殊不知,正是這些粗、硬、密的毛束,加上靈活性欠佳的大刷頭,使它難以清潔牙齒間隙和隱蔽面,清潔效果反而下降。同時,用力橫刷易使牙頸部由于機械磨耗出現(xiàn)楔狀缺損,并導致牙齦損傷、牙齦萎縮。
誤區(qū)三:牙刷“超期服役”,用后隨便放置
一把牙刷用上很長時間,刷毛都變形了也不換新牙刷,而且用后放置不當,如刷頭朝下置于杯中,這也是不少人的習慣。有專家對使用1個月的牙刷進行檢測,發(fā)現(xiàn)有大量致病細菌,這些潛在的細菌,隨時可以由破損的口腔粘膜和齲齒等環(huán)節(jié)侵入人體,引起多種疾玻正確的做法是:刷牙后,應(yīng)以清水反復(fù)沖洗牙刷幾次,甩干刷毛,將刷頭朝上放置于通風處。牙刷刷毛變形或使用3個月左右應(yīng)更換。
誤區(qū)四:刷牙無所謂時間長短,有刷牙就行了
有的人把刷牙當作一項無足輕重的例行公事,不愿為刷牙多擠出點時間。正確的刷牙應(yīng)涉及每個牙齒的每一個面,要“面面俱到”。應(yīng)付式的匆忙刷牙肯定無法達到這一目的。此外,牙膏除有按摩清潔作用外,尚有殺菌和其它的多種保健功能,牙膏與牙齒接觸不充分,接觸時間過短,將不能充分發(fā)揮其功能作用。
誤區(qū)五:婦女月子里不能刷牙
孕婦懷孕期間因荷爾蒙的影響,牙齦對牙菌斑的刺激反應(yīng)更加激烈,牙齦炎發(fā)生得更為頻繁。孕婦在懷孕前就應(yīng)該進行口腔健康檢查,進行洗牙等清潔治療,防止孕期牙齦炎的發(fā)生,防止對幼兒的傳播。另外,婦女生產(chǎn)后由于體內(nèi)激素水平并未完全恢復(fù)正常,加上懷孕期間營養(yǎng)充分,運動減少,口腔易充血,如果不清潔,更易發(fā)生牙齦炎、牙周病等口腔疾玻即使在月子里,孕婦也應(yīng)該堅持每日用溫水刷牙。
誤區(qū)六:漱口水天天漱,清涼干凈
很多人都認為漱口水方便又管用,刷完后口腔感覺清涼而干凈。實際上,漱口水不提倡天天使用和長期使用。因為口腔里也有多個菌群群落,這些菌群平衡才能有效防治各類口腔疾病的發(fā)生。比如,口腔內(nèi)厭氧菌過多會誘發(fā)牙周炎,更容易形成牙石,而乳酸菌過多會引起齲齒。所以,漱口水不宜長期頻繁使用,使用藥用漱口水最好遵醫(yī)囑,在口腔炎癥治好后最好不要再使用藥用漱口水作為日常護理用品,最好的口腔護理還是天天堅持刷牙。
刷牙的正確方法
1、先刷上下排牙齒的外側(cè)面,把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置,以兩只三顆牙為一組,用適中力度上下來回移動牙刷。
2、刷上下牙齒外側(cè)時,要將橫刷、豎刷結(jié)合起來,旋轉(zhuǎn)畫著圈刷,即上牙畫M”形,下牙畫W”形。
3、然后再刷牙的內(nèi)側(cè),重復(fù)以上動作。
4、刷牙門內(nèi)側(cè)的時候,牙刷要直立放置,用適中的力度從牙齦刷向牙冠,下方牙齒同理。
5、要刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前后移動。
另外,刷牙還必須堅持三二制,即每天刷3次,注重晚上睡前的那一次,牙齒的3個面(頰、舌、咬抬面)都要刷到,每次刷牙要認真、仔細地刷3分鐘。
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