白發(fā)頭部按摩有哪些方法
以前大家都會(huì)感覺白頭發(fā)是年齡的象征，只有人到了一定的年紀(jì)出現(xiàn)白發(fā)才正常。但是隨著現(xiàn)代社會(huì)的生活壓力越來越大，現(xiàn)在越來越多的年輕人也開始出現(xiàn)白發(fā)了，中醫(yī)說頭上不同的部位長白發(fā)就預(yù)示著身體某個(gè)部分的需要調(diào)理。所以我們要重視頭上的白發(fā)。其實(shí)按摩就可以治療白發(fā)，那么白發(fā)頭部按摩有哪些方法呢？下面我來給大家講解一下吧。
白發(fā)是由于酪氨酸酶的活性降低，黑色素細(xì)胞形成黑色素的功能減弱，毛發(fā)黑色素形成減少所致。白發(fā)與遺傳、用腦過度、神精受過刺激、情緒緊張、恐懼、憂慮等有關(guān)。
白發(fā)有可逆和不可逆兩種�？赡嫘园装l(fā)，當(dāng)影響色素細(xì)胞功能的因素去除后，頭發(fā)仍可逐漸變黑。按摩療法可以刺激頭發(fā)根部毛囊，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)色素細(xì)胞的營養(yǎng)和代謝。
(1)取坐位
本人將兩手四指并攏，自耳前發(fā)際向上后方經(jīng)耳尖至后發(fā)際風(fēng)池穴分推，重復(fù)進(jìn)行20次。
(3)取俯臥位
家人先用手掌根部自上而下推搓肺俞穴至腰骶部，重復(fù)操作15次，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為佳，再用拇指指腹端分點(diǎn)揉肝俞、脾俞、腎俞穴各1分鐘。
((4)取仰臥位
家人先用拇指指腹端置于陰谷穴(胭窩內(nèi)側(cè)，半腱肌與半腱肌內(nèi)肌腱下端之間)，沿下肢內(nèi)側(cè)向下推摩，經(jīng)筑賓、交信(內(nèi)踝上2寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣)、復(fù)溜、太溪穴、斜下達(dá)涌泉穴，反復(fù)操作10次，以推摩處有酸脹感并向下傳導(dǎo)為宜;然后用力點(diǎn)揉涌泉穴2分鐘。
(5)取坐位
家人先用雙手拇指指腹端同時(shí)點(diǎn)按兩側(cè)風(fēng)池穴，力量以其有酸脹感并向頭部兩側(cè)放射為宜，約2分鐘，然后將手五指彎攏呈梅花狀，自頭頂向兩側(cè)像雞啄米一樣用指端啄擊頭皮，力量以其能耐受為度，約6分鐘以頭部有溫?zé)�、舒適感為宜。
延伸閱讀：
按摩六個(gè)穴位防治白發(fā)
中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)、白發(fā)是由于肝腎不足所引起�，F(xiàn)代人的飲食與生活習(xí)慣正是導(dǎo)致 后天肝腎功能失調(diào)的原因之一。從中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)臟器功能不佳時(shí)，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)的機(jī)能。
1.足三里穴
點(diǎn)按一分鐘后可略放松，改點(diǎn)為揉一分鐘，反復(fù)3-5次。足三里穴，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動(dòng)、靜脈的分支或?qū)僦�。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。
2.三陰交
自三陰交起，沿脛骨后緣向上依次點(diǎn)按，直至近膝關(guān)節(jié)的陰陵泉穴止，反復(fù)10次后換另外一條腿。三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會(huì)也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會(huì)于此，故名三陰交穴。
3.合谷穴
持續(xù)按一分鐘，會(huì)有酸脹或酸痛感，放開手指十秒鐘后再點(diǎn)按一分鐘，反復(fù)直至疼痛減輕。合谷為大腸經(jīng)原穴，屬陽主表，取清走衰，宣泄氣中之熱，升清降濁，疏風(fēng)散表，宣通氣血之功。合谷總治頭、面各癥。用之得法，針到病除。齒、眼、喉嚨(咽喉)等癥之特效穴。
4.太沖穴
位于腳部大拇趾和第二趾中間，向上約1指寬度的凹陷處。此穴具有調(diào)理肝氣的作用。
5.百會(huì)穴
位于頭頂?shù)恼醒肫筇帲撬嘘柦?jīng)的交會(huì)之處，經(jīng)常按摩可促進(jìn)氣血循環(huán)，維持頭發(fā)所需營養(yǎng)的供給正常，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等癥狀。
6.風(fēng)池穴
位于頭部后方枕骨下方，靠近發(fā)際線上方的凹陷處，左右各一。常按此穴可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)行血，平衡陰陽氣血。
穴位按摩防治白發(fā)癥操作方法如下
一、將十指并攏，從前額正中發(fā)際處開始，用手指尖在頭皮上自前而后輕輕來回交錯(cuò)揉動(dòng)，好似洗頭搓發(fā)一樣，往返揉動(dòng)20次。這樣做，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，宣暢氣血，從而起到活血化淤，祛淤生新之功效，使頭發(fā)再生。
二、穴位按摩法做完推壓法后，繼續(xù)做穴位按摩法。具體操作方法是將拇指(或食指、中指)的指腹面按在穴位上。然后，用手指原地不動(dòng)地作順時(shí)針或逆時(shí)針揉動(dòng)按壓，每個(gè)穴位按揉兩分鐘。注意按揉時(shí)手指要有一定力度，但不宜用力過度。同時(shí)要讓身體放松，選取適當(dāng)體位，并保持心情愉悅。
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在進(jìn)行穴位按摩時(shí)，可采用多種操作手法。如按摩頭頂?shù)难ㄎ弧贂?huì)、神庭、防老穴時(shí)，要使用食指(或中指)，將雙手食指(或中指)重疊放在穴位上，進(jìn)行按摩;按摩頭部兩側(cè)的穴位，如頭維穴可用雙手食指(或中指)分別在左右兩側(cè)對(duì)稱的穴位上按摩;
按摩頭后部穴位，如風(fēng)池、健腦等穴位，要用雙手支撐頸后，用拇指按摩;按摩下肢的足三里，三陰交穴，可用雙手拇指(或食指)分別在左右腿部進(jìn)行按摩。
穴位按摩防治白發(fā)癥簡單有效，穴位按摩防治白發(fā)，雖然簡單有效，但在按摩時(shí)，一定要認(rèn)真操作。此法最好每日進(jìn)行兩次，早晚各做一次。如果工作學(xué)習(xí)較忙，也可間日進(jìn)行，但要持之以恒。
治療白發(fā)還可以這么做
按摩頭皮
為了防治白發(fā)，可堅(jiān)持在早晨起床后，和臨睡前，用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿浚購念~部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。
這種按摩，可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加快，將有利于，分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。
加強(qiáng)營養(yǎng)
頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)，供應(yīng)也會(huì)變白。許多科學(xué)研究證明，維生素中的煙酸、對(duì)氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對(duì)形成色素，及其新陳代謝有重要影響。
勤于梳頭
勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手。他在《諸病源候論》，和《白發(fā)候》中認(rèn)為，白發(fā)的根源是身體虛弱，營養(yǎng)不良，故有“千過梳頭，發(fā)不白”的設(shè)想，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。
這是很合乎科學(xué)道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。