薏仁南瓜粥的做法

秋天的天氣都是非常的干燥，皮膚都變得非常的粗糙，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)缺水甚至是起皮的情況。因此怎么樣滋養(yǎng)身體成為了許多人都在討論的話題。粥是民間認(rèn)為非常適合大家都食用的食物，不僅是因?yàn)橹嗟臓I(yíng)養(yǎng)好，而且還因?yàn)橹喾浅５娜菀椎南�化，�?duì)于人們的健康有著非常好的幫助。南瓜和薏米都是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，把兩者結(jié)合在一起就能做成好吃的食物，那么你知道家常薏仁南瓜粥的做法是怎么樣的嗎？

做法一：

美食原料：

主料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克

輔料：枸杞5克。

調(diào)料：清水、冰糖。

做法：

1.大米、薏米提前浸泡5小時(shí)備用。南瓜去皮切小丁。

2.鍋中水燒開，放進(jìn)大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時(shí)。

3.然后放進(jìn)南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖關(guān)火。

做法二：

材料：南瓜200克、薏米20克、大米50克、銀耳（1朵）100克、枸杞（20顆）100克、蜂蜜（選放）

做法：

1.把南瓜去皮，用水洗凈，然后切成小塊。

2.把銀耳放入冷水中浸泡至完全泡軟，大概需要20分鐘。用水將枸杞?jīng)_洗干凈。

3.將水倒入鍋中并用大火加熱，等到水燒開后把洗干凈的薏米和大米加入水中，改用小火煮粥30分鐘左右。

4.把切成小塊的南瓜和銀耳放進(jìn)粥里，繼續(xù)用小火煮，15分鐘后加入枸杞再煮5分鐘，完成。

薏仁南瓜粥的做法是怎么樣的，看著上面的介紹相信大家已經(jīng)知道怎么做了吧。南瓜和薏仁都是非常好的食材，如果在里面放入枸杞和紅棗，不僅能提高食物的甜味，而且還能幫助女性補(bǔ)充氣血，治療貧血等毛病。并且薏仁南瓜粥含有的脂肪低，是非常適合肥胖的人士減肥哦。

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