腹部脹氣便秘怎么辦？

有的時(shí)候感覺(jué)自己吃的稍微多了一點(diǎn)，只要在運(yùn)動(dòng)，就會(huì)感到自己右側(cè)腹部脹氣，而且一陣一陣的，非常的難受，如果是由于自己吃撐了導(dǎo)致的脹氣就無(wú)所謂了，只要平時(shí)注意自己的飲食調(diào)理就好了，但是如果是其他的因素引起的，就要注意了。今天小編就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)應(yīng)該如何治療右側(cè)腹部脹氣。

喝酸奶緩解肚子脹氣。喝酸奶可以有效地增加腸道內(nèi)的有益細(xì)菌，對(duì)于平衡腸道的有益菌起到促進(jìn)的效果。酸奶可幫助消化和吸收，對(duì)于緩解肚子脹氣有很好的作用。

藥物解決腹脹肚子脹。當(dāng)出現(xiàn)肚子脹氣時(shí)，可以通過(guò)服用藥物得到有效的緩解。避免胃酸過(guò)多。胃酸過(guò)多是造成肚子脹氣的重要原因。

適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩。當(dāng)出現(xiàn)肚子脹氣的情況時(shí)，可以對(duì)腹部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Φ玫接行Ь徑�。此外，可以通過(guò)小口多次喝水來(lái)緩解腹脹。

飯后多走動(dòng)有效解決腹脹。很多人出現(xiàn)腹脹情況通常都是在飯后就馬上坐下或者躺下了，這樣極易會(huì)出現(xiàn)消化不良而引起肚子脹。飯后應(yīng)該多走動(dòng)，做做家務(wù)或者散步也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

經(jīng)常有肚子脹氣的人，每一餐應(yīng)該以七分飽為宜，盡量地去適應(yīng)自己腸胃的消化能力。此外，飲食應(yīng)該以清淡為主，盡量避免煙酒。

應(yīng)避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無(wú)法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。

有很多的方法來(lái)治療自己的右側(cè)腹部脹氣，最常見(jiàn)的都是通過(guò)飲食來(lái)改善，平時(shí)吃過(guò)飯要飯后運(yùn)動(dòng)一會(huì)，以前大家就經(jīng)常說(shuō)，飯后百步走，活到九十九。患者吃飯的時(shí)候不要吃的太多，每次吃個(gè)7分飽就可以了。如果還是不行，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物。

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