夏天感冒吃什么好呢

夏天感冒是令很多朋友都很苦惱的一件事，因?yàn)楦忻爸�后整個(gè)人的狀態(tài)就不好了，影響生活工作和學(xué)習(xí)。在感冒之后，飲食方面也是受到了很大的影響。這就要求感冒的朋友知道，感冒之后可以吃哪些東西�；蛘哒f(shuō)哪些東西是可以幫助緩解和改善感冒的癥狀的。下面，我們就一起來(lái)看看。

1、補(bǔ)充點(diǎn)維生素C

其實(shí)含有維生素C的食品有很多，舉例來(lái)說(shuō)比如：橙子、橘子、柚子、獼猴桃等。這些水果里面都含有大量的維生素C，對(duì)感冒能起到一定的緩解，如果覺(jué)得吃水果比較麻煩，那可以考慮服用維生素C片，維生素C片相對(duì)于水果來(lái)說(shuō)針對(duì)性比較強(qiáng)。

2、多喝水

每個(gè)保證喝充足的水，對(duì)人體健康是非常有好處的。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

在感冒沒(méi)胃口的情況下可以喝點(diǎn)酸奶。但是最好少吃不容易被人體消化的乳制品，會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。

3、吃流質(zhì)食物

什么是流質(zhì)食物呢？像熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來(lái)都流傳著雞湯治感冒的說(shuō)法，專家研究發(fā)現(xiàn)這種說(shuō)法也是很有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

4、殺菌”蔬菜主要是指蔥蒜類蔬菜，大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等，它們含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌病毒有殺滅和抑制的作用

5、瓜類蔬菜

夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季，它們的含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點(diǎn)，適合夏天人們大量出汗后補(bǔ)充水分及流失的無(wú)機(jī)鹽。特別是苦瓜，它不僅清邪熱、解勞乏，還可增加食欲，提神醒腦。瓜類蔬菜可涼拌，可清炒，還可做湯，也可與肉、魚一起做菜，清脆爽口，別有風(fēng)味。

夏天感冒之后就可以食用以上這些食物，但是最好還是以預(yù)防為主。一定不要太勞累，過(guò)于勞累身體免疫力就會(huì)下降，就容易感冒生病。夏天一般都會(huì)肆無(wú)忌憚的吹風(fēng)扇吹空調(diào)和吃冷飲，這都很容易導(dǎo)致感冒的發(fā)生。切忌用冷水洗頭洗澡。

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