什么水果適合老年人吃呢

水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，是不少人很喜歡的一種吃水果，對(duì)身體的好處是很多的，尤其是現(xiàn)在老年人年紀(jì)大了以后，經(jīng)常會(huì)有體質(zhì)虛弱，身體中缺少各種微量元素，在這個(gè)時(shí)候吃一些水果能增加食欲感，能幫助身體消化，增加腸胃蠕動(dòng)和吸收，那么什么水果適合老年人吃呢？

哪些水果適合老年人吃？

夏季，各種水果相繼上市，水果不僅含有豐富的維生素。水分以及礦物質(zhì)，而且果糖、果膠的含量明顯優(yōu)于其他食品，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體健康無(wú)疑是有益的，，特別是老年人。

食物屬性，即所謂“四氣”，是指食物進(jìn)人體內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用。介于四者之間既不溫不“熱，又不寒不涼，則歸屬于“平”性。

虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)熱量少，四肢即便在夏季也是冷的。由于他們的副交感神經(jīng)興奮性高，所以面色較常人白，他們很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)間。

中醫(yī)歷來(lái)均衡、陰陽(yáng)調(diào)和，所以體質(zhì)偏寒的人，在吃水果時(shí)，自然要擇食溫?zé)嵝缘模�這類水果包括荔枝、龍眼、番石榴、櫻桃、椰汁、榴蓮、杏。栗子、胡桃肉等。

相反實(shí)熱體質(zhì)的人代謝旺盛，產(chǎn)熱多，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，容易發(fā)熱，經(jīng)常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。按照上面的原則，這樣的人群要多吃寒涼性的食物，如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇異果、芒果、蓮藕、番茄、柿子、荸薺、甜瓜、黃瓜、柚子等等。

平和類的水果，如葡萄、菠蘿、木瓜、蘋果、椰肉、梨、橙、西瓜皮、芒果、橄欖、白果、李子等等，不同體質(zhì)的人均可食用。

水果雖然很多人愛(ài)吃，但要分清什么水果，適合什么人食用，年紀(jì)大了以后腸胃消化比較慢，不能接觸一些涼性的水果，尤其是荔枝，香蕉，這些水果吃了容易引起腹瀉，身體虛弱的人不宜吃寒性水果，所以在選擇水果的時(shí)候我們要分清不同的體質(zhì)。

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