失眠治療的穴位按摩法

現(xiàn)在的城市當(dāng)中快的節(jié)奏生活，讓許多人的身體承受不了太大的壓力，久而久之，許多男性朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的癥狀，那么大家知不知道這些所謂的失眠癥狀原因是什么，為什么在失眠的時候想睡都睡不著，是一件極其痛苦的事情，失眠該怎么辦，對于失眠治療的穴位按摩用中醫(yī)的方式來如何進(jìn)行呢！

男士養(yǎng)生保健按摩秘笈 治失眠有效方法

失眠是一件非常讓人頭痛的事情，夜晚非常想睡卻睡不著的時候是很痛苦的！男性們白天還要承擔(dān)忙碌的工作，夜晚得不到很好的休息，失眠對男性健康的傷害是非常大的！相信許多失眠的男性都非常想知道失眠究竟該怎么治療呢？

(1)印堂穴

位置：兩眉頭連線的中點處。

操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜安神的作用。

用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜安神的作用

(2)攢竹穴

位置：兩眉頭凹陷處。

操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。

(3)太陽穴

位置：眉梢與目外眥之間，向后約1寸的凹陷處。

操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。

用雙手中指指端按揉太陽穴1分鐘。具有醒腦安靜的作用

(4)安眠穴

位置：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。

操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。

緩解男性失眠的幾個食療方法

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，許多的現(xiàn)代病也開始層出不窮，失眠已經(jīng)非常常見的一種病癥了！生活壓力的越來越大，許多男士的睡眠質(zhì)量得不到很好的保證，怎樣才能改善睡眠的質(zhì)量呢？其實飲食調(diào)理也是非常不錯的選擇哦，哪些食材是有助男人睡眠的呢？

，一般的人隨著現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，常常泡酒吧，去酒店，難免會形成睡不著失眠的問題，所以建議大家晚上不要熬夜，來學(xué)習(xí)這套失眠治療的穴位，沒事的時候給自己做下按摩，也是可以幫助自己安眠入睡。

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