生吃花生米有什么好處

花生米在我們生活當(dāng)中也是一種常常會(huì)吃到的食物，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還對(duì)人身體有著很地的功效，在平時(shí)的時(shí)候花生米的吃法也特別多，可是炒熟了吃，也可以油炸了吃，另外還可以吃水煮花生米，也有好多的朋友在平時(shí)的時(shí)候生吃花生米，生吃花生米有什么好處？對(duì)于這樣的問題，我們通過下面的介紹來進(jìn)行一下了解。

人們一般都喜歡把花生做熟了吃，其實(shí)生吃花生有很多意想不到的好處.吃生花生有一個(gè)突出的好處是能起到養(yǎng)胃的作用，因?yàn)榛ㄉ�富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物.每天吃適量生花生（不要超過50克），對(duì)養(yǎng)胃有一定好處.

吃生花生時(shí)一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣可是個(gè)好東西.女性朋友，尤其是處于經(jīng)期，孕期，產(chǎn)后和哺乳期的女性更應(yīng)該常吃，對(duì)于養(yǎng)血，補(bǔ)血很有好處.同時(shí)，花生紅衣還有生發(fā)，烏發(fā)的效果，常吃能使頭發(fā)更加烏黑靚麗.

但是也不是所有的人吃生花生都有好處，比如有些跌打淤腫的病人，就不宜吃.花生紅衣能止血，促進(jìn)凝血，跌打損傷，血脈淤滯者吃得過多，會(huì)出現(xiàn)血淤難散，加重淤腫.另外，因?yàn)榛ㄉ�中含有的油脂多，需要多耗膽汁去幫助消化，所以那些做過膽囊切除手術(shù)或膽病患者，也不宜多吃花生.

通過上述的介紹，我們知道了生吃花生米有什么好處，在平時(shí)的時(shí)候也有人不喜歡花生米生著吃的味道，這個(gè)要根據(jù)自己的情況來決定，另外花生米的吃法也特別多，我們也可以通過自己喜歡的方式進(jìn)行，另外也要注意不能吃的太多。

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