短期肥胖的原因是什么

肥胖是現(xiàn)在社會一個很困擾大家的問題，尤其是對于年青的女性朋友們來說，而現(xiàn)在由于生活水平的提高，全國各地有肥胖的人是越來越多了，不得不成了一個社會上普遍都關注的事情，特別是由于在短時間內就突然胖起來的，這讓人感嘆胖得那么快，下面就來說一說短期肥胖的原因。

從最簡單的道理上講，肥胖是人體能量攝入和消耗失衡的結果，即能量攝入大于能量消耗，結果造成能量在體內以脂肪的形式儲存下來，經過一段時間后體重明顯增加形成肥胖。

在肥胖的早期階段，脂肪細胞體積變大，隨著體重的不斷增加，脂肪細胞的數(shù)目開始增多，這時肥胖是很難治療的。有研究發(fā)現(xiàn)，通過節(jié)食或限制能量攝入減肥后，脂肪細胞的數(shù)目并不減少，所以當恢復正常飲食后，體重也回到減肥前的狀態(tài)。

人發(fā)胖的原因有很多，遺傳，飲食，體質，等等。

最主要的還是飲食，吸收的熱量大于輸出的熱量就會造成熱量的囤積，就會讓人發(fā)胖。所以合理的膳食是十分必要的。

想要保持身材，早晨的第一杯水很重要，最好是蜂蜜水。不要太濃。

晚上9點以后一定禁止進食。

另外高熱量，高脂肪的東西盡量不要吃。

吃些健康的食物和水果。花菜，紫菜，冬瓜，海帶，蔬菜是比較有營養(yǎng)而且不容易發(fā)胖的食物

水果就多吃柚子，檸檬。

看過上面關于短期肥胖的原因，相信大家對于短期的肥胖有了一定的了解，當然，還要說的就是短期肥胖也是要排除病理上的原因，其實長胖了最要緊的是瘦下來，而對于這種突然長胖的人來說，減肥的難度遠遠小于長期的肥胖者，所以加油，多運動就可以了。

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