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睡前吃奇異果好嗎及功效
不知道大家有沒(méi)有吃過(guò)奇異果，奇異果屬于水果的一種，這種水果在北方并不常見(jiàn)，這是南方一種典型的水果，而且這種水果對(duì)于人體會(huì)有很多種好處，但是食用也需要注意一些事項(xiàng)，可能很多人對(duì)于睡前吃奇異果好嗎及功效的內(nèi)容還沒(méi)有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起來(lái)了解一下睡前吃奇異果好嗎及功效吧。
不好。功效如下：
1.奇異果(獼猴桃)含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋(píng)果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)其他水果。
2.奇異果含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營(yíng)養(yǎng);它的低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。
3.對(duì)男性白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進(jìn)性能力。對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素E，對(duì)心臟健康很有幫助，可降低膽固醇。對(duì)青少年和兒童來(lái)說(shuō)，奇異果所含的精氨酸等氨基酸，能強(qiáng)化腦功能及促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。
4.最可貴的是，奇異果還含有其他水果中少見(jiàn)的鎂。對(duì)愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)，奇異果是最合適的減肥食品。因?yàn)樗m然營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感。因此，奇異果是減肥與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇。尤其是最近剛剛上市的黃金奇異果，營(yíng)養(yǎng)成分更勝?gòu)那�，纖維素含量和水果纖維含量都很豐富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗。
以上內(nèi)容為我們介紹了睡前吃奇異果好嗎及功效，相信大家現(xiàn)在對(duì)于睡前吃奇異果好嗎及功效的問(wèn)題都已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識(shí)，我們可以著重的了解一下關(guān)于這方面的內(nèi)容，才能夠?qū)ξ覀兊纳眢w產(chǎn)生更有力的影響。
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