菠菜金針菇湯的做法

每個(gè)人都希望自己能有健康的身體，但是在生活中總是有越來(lái)越多的人長(zhǎng)期不規(guī)律的飲食導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問(wèn)題，從而特別容易生病，但是如果我們能夠調(diào)整好飲食多吃能夠提高身體免疫力的食物就能得到很好的改善，其中金針菇味道鮮美搭配菠菜能讓身體變得更健康，下面一起了解下菠菜金針菇湯的做法。

菠菜金針菇湯的做法

主料：菠菜、金針菇

輔料：豬油、醬油、鹽、雞精、姜、高湯

做法：

1、菠菜洗凈，手?jǐn)Q成段；姜切沫。

2、將菠菜用開(kāi)水焯一下，撈出過(guò)涼水后瀝水。

3、湯鍋內(nèi)放豬油燒熱（其它油也可以），倒入姜末、少量醬油炒香。

4、然后放入金針菇翻炒片刻，加高湯（若沒(méi)有也可以加水）。

5、待煮開(kāi)后，加菠菜、味精拌勻即可。

營(yíng)養(yǎng)成分

菠菜有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱(chēng)，它富含類(lèi)胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素。

鮮金針菇富含B族維生素、維生素C、碳水化合物、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、多種氨基酸、植物血凝素、多糖、�；撬�、香菇嘌呤、麥冬甾醇、細(xì)胞溶解毒素、冬菇細(xì)胞毒素等

平時(shí)對(duì)變化食物的種類(lèi)能讓我們獲取更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，上面就是對(duì)菠菜金針菇湯的做法的介紹，通過(guò)了解之后我們知道菠菜金針菇湯比較適合貧血的朋友食用，而且還能很好的恢復(fù)我們的體力。

【菠菜金針菇湯的做法】相關(guān)文章：

金針菇打湯的做法有哪些呢06-20

西紅柿菠菜湯的做法03-26

紅燒醬汁金針菇的做法05-21

湯粉湯底的配料和做法10-26

金針菇白蘿卜燉排骨湯09-12

蘑菇湯的做法包括哪些？04-22

牛排湯的做法有哪些？08-24

萵筍湯的做法有哪些06-07

冬瓜豬肝湯的家常做法07-04

紅湯蝦的做法介紹02-27