常吃紫薯有什么好處呢

紫薯其實(shí)就是平時(shí)我們所說的地瓜，只是品種不一樣而已，而且在生活當(dāng)中我們隨時(shí)都能夠吃的倒是比較平常普通的食物，但是吃激素的話對(duì)身體健康卻是比較有利的，所以很多時(shí)候，面對(duì)這些平常普通的食物，大家千萬不要忽略了它的這些保健價(jià)值，因?yàn)橛械臅r(shí)候甚至還可以幫助我們有效的治療一些疾病。

地瓜又稱紅薯�！侗静菥V目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻(xiàn)記載，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效，使人“長(zhǎng)壽少疾”。還能補(bǔ)中、和血、暖胃、肥五臟等。當(dāng)代《中華本草》說其：“味甘，性平。歸脾、腎經(jīng)�！薄把a(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘�！� 地瓜含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。

遺憾的是，人們大都以為吃紅薯會(huì)使人發(fā)胖而不敢食用。其實(shí)恰恰相反，吃紅薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1／3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹�肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。吃紅薯時(shí)要注意一定要蒸熟煮透。食用紅薯不宜過量，中醫(yī)診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。

上面就是紫薯的幾大好處介紹，通過這些介紹那么現(xiàn)在你應(yīng)該知道，吃紫薯有哪些好處了吧？想要保證自己的身體健康，補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并不見得一定要吃各種昂貴的是食物或者保健品，就是平常普通的紫薯也能夠達(dá)到理想的保健功效。

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