玉米排骨紅棗湯怎么做？

紅棗是現(xiàn)在比較常吃的一種食材了，尤其是女性朋友更是經(jīng)常吃了，因?yàn)榧t棗有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，是可以達(dá)到美容養(yǎng)顏效果，所以很受歡迎，紅棗制作成湯，不知道大家有沒有試過，今天，小編為大家介紹一種紅棗的新吃法：玉米排骨紅棗湯，這道湯的營(yíng)養(yǎng)跟豐富，大家都可以跟著我學(xué)做。

食材

排骨300g

姜適量鹽適量玉米100g胡蘿卜100g山藥100g紅棗10顆

步驟

1

備齊原料：排骨斬?cái)�，玉米一條，胡蘿卜半根，山藥一塊。

2

適量精品級(jí)紅棗備用。

3

排骨在熱水內(nèi)焯水，放入兩塊姜片。

4

砂鍋內(nèi)倒入水，放入切塊的紅蘿卜。

5

加入洗凈切斷的玉米塊。

6

倒入切塊的山藥。

7

焯水的排骨在水龍頭上沖洗干凈后也倒入砂鍋內(nèi)。

8

加入兩片姜片。

9

加入精品級(jí)紅棗10顆。

10

蓋上鍋蓋大火燒開后改小火煲一個(gè)小時(shí)，喝的時(shí)候加鹽調(diào)味即可。

玉米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

益肺寧心，健脾開胃，清熱通淋，利尿止血。對(duì)防癌、降膽固醇、健腦有一定功效�？烧{(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制并延緩皺紋產(chǎn)生。

排骨功效

排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。

排骨有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有滋陰壯陽、益精補(bǔ)血的功效

紅棗的功效：

提高免疫力。大棗多糖是大棗中重要的活性物質(zhì)，其有明顯的補(bǔ)體活性和促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖作用，可提高機(jī)體免疫力。

通過上面的文章，我們可以知道玉米排骨紅棗湯的做法了，大家都應(yīng)該學(xué)會(huì)了吧，小編在這里要提醒大家，排骨一定要先用開水燙過，這樣湯才會(huì)清澈，還有山藥一定要切塊才放入清水里面，不然容易氧化變色的。大家是不是很心動(dòng)呢？趕緊動(dòng)手嘗試下吧。

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