蛋黃焗鍋巴的做法及其營養(yǎng)分析

我們大家吃飯的時(shí)候總是喜歡吃底下的鍋巴，因?yàn)槟欠N脆脆的感覺，我們?cè)诮赖臅r(shí)候總是感覺非常有嚼勁，那種嚼到“鴿鴿響”的感覺估計(jì)也是我們很多人童年才有的感覺吧！有些人喜歡吃一種新的鍋巴，這種鍋巴叫：蛋黃焗鍋巴。也是非常好吃的，那么大家知道其中的做法么？下面我們就來了解下吧！

蛋黃焗鍋巴的做法：

1.將整塊的鍋巴弄碎，不要太大了，一會(huì)不好焗蛋黃

2.將咸鴨蛋煮熟，取出蛋黃

3.把蛋黃壓碎

4.將鍋入倒入少量的油，把蛋黃倒進(jìn)去，炒到蛋黃冒泡

5.倒入鍋巴，來加翻炒，把蛋黃焗均勻了就可以了，可以依據(jù)各人口味，決定是不是放鹽

蛋黃焗鍋巴的營養(yǎng)分析：

雞蛋是人類最好的營養(yǎng)來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)。對(duì)人而言，雞蛋的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳，僅次于母乳。一個(gè)雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個(gè)蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2.4%的維生素B6。這些營養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過程等。[1]

1. 雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用 2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生 3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用。

好了，以上就是我們蛋黃焗鍋巴的做法及其營養(yǎng)分析的一些知識(shí)了，相信我們大家看完之后都會(huì)有一定的了解！我們大家最主要的就是學(xué)會(huì)做，只要學(xué)會(huì)做了，我相信我們還是能夠給自己的廚藝的進(jìn)步打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)，從而也是一個(gè)新的開始！

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