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學(xué)會(huì)減壓擺脫“亞健康”
大多數(shù)家長(zhǎng)只要求孩子學(xué)習(xí)好、身體好，但對(duì)他們的心理狀況卻缺乏了解和關(guān)心，近日，1970名中學(xué)生接受了一家心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)的調(diào)查評(píng)估，調(diào)查結(jié)果顯示，近30%的中學(xué)生存在心理亞健康現(xiàn)象，5%的學(xué)生存在較為嚴(yán)重的心理問(wèn)題，需要專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師介入輔導(dǎo)。
近三成中學(xué)生處于心理亞健康狀態(tài)的事實(shí)表明，心理亞健康現(xiàn)象在中學(xué)生范圍內(nèi)已擺脫個(gè)案、特例、極少數(shù)的界定，邁入了普遍現(xiàn)象的門(mén)檻，心理亞健康由此也成為一個(gè)社會(huì)群體心理現(xiàn)象，反映出中學(xué)生群體的心理健康水平。根據(jù)社會(huì)心理學(xué)的解釋?zhuān)鐣?huì)群體的心理是由社會(huì)現(xiàn)象決定的。
由此看來(lái)，近三成中學(xué)生心理處于亞健康狀態(tài)是由他們所面臨的生活環(huán)境決定的。筆者認(rèn)為，決定中學(xué)生心理亞健康有三個(gè)方面的因素，首先是應(yīng)試教育體制給他們帶來(lái)的心理壓力。在現(xiàn)行的教育體制下，一些心理承受能力較弱且學(xué)習(xí)成績(jī)不甚理想的學(xué)生，極容易產(chǎn)生嚴(yán)重的失落感、自卑感，懷疑自己的能力，有的甚至自暴自棄，于是就造成了嚴(yán)重的焦慮、緊張情緒。
其次，在繁重的學(xué)習(xí)壓力下，他們一方面少有時(shí)間，也很少有興致與同學(xué)們進(jìn)行深入的交流;另一方面，由于他們多為獨(dú)生子女，從小在家嬌生慣養(yǎng)，缺乏與人打交道的心理基礎(chǔ)，于是造成了中學(xué)生之間心理溝通上的障礙，于是自閉成為他們的一種心理常態(tài)。
最后，青少年階段是一個(gè)人心理從幼稚走向成熟的轉(zhuǎn)折時(shí)期，生理上的、生活上的、心理上的、情感上的多重矛盾與沖突處于爆發(fā)階段，由于中學(xué)生普遍缺乏自我控制能力和自我調(diào)節(jié)能力，自我評(píng)價(jià)易受外界情況和情感波動(dòng)的影響，再加上家庭和學(xué)校心理教育的缺位，使得他們的心理矛盾和沖突得不到及時(shí)疏導(dǎo)，最終釀成心理亞健康甚至疾病狀態(tài)。
從表面上來(lái)看，在以上三種決定因素中，有人認(rèn)為目前的教育體制是造成中學(xué)生心理亞健康的罪魁禍?zhǔn)祝碛墒菓?yīng)試教育體制逼得學(xué)校和家長(zhǎng)圍繞考試團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，一切為了學(xué)生和孩子就必須一切為了考試，使得廣大學(xué)生失去了個(gè)性，失去了愛(ài)好，失去了美好的少年時(shí)光，從而淪為名副其實(shí)的考試機(jī)器，讓他們的心理變成亞健康。這種論斷固然沒(méi)有錯(cuò)，但這還只是一個(gè)外因，內(nèi)因還在于中學(xué)生自閉的心理。
因此，要擺脫中學(xué)生的心理亞健康，除對(duì)應(yīng)試教育體制進(jìn)行徹底改革外，老師和家長(zhǎng)要教育廣大中學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)疏導(dǎo)釋放心理壓力，也只有這樣，才能使他們從根本上擺脫困擾。
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