三種人小心壓力上癮癥

　　現(xiàn)代都市職業(yè)人往往要應(yīng)對(duì)家庭、社會(huì)的雙重壓力，尤其是一些單身貴族或是一些家庭親和力較弱的職業(yè)人，他們往往在工作上會(huì)投入更多的精力以彌補(bǔ)他們?cè)诩彝ド�活上的缺憾，一旦停下了日常周而�?fù)始的工作，對(duì)于突然打破已經(jīng)習(xí)慣了的忙碌節(jié)奏和壓力慣性他們就會(huì)不知所措，就會(huì)感覺不習(xí)慣，甚至產(chǎn)生失落感。心理專家稱這些被埋沒于重重任務(wù)之中不能自拔的癥狀為“壓力上癮癥”。以下是小編為大家整理的三種人小心壓力上癮癥相關(guān)內(nèi)容，僅供參考，希望能夠幫助大家！

　　職場(chǎng)人為什么會(huì)得“壓力上癮癥”呢？

　　作為個(gè)體的人，在理想未實(shí)現(xiàn)時(shí)，不能滿足自身和社會(huì)價(jià)值的體現(xiàn)。因此，他們會(huì)不斷地給自己加壓，通過努力工作獲得物質(zhì)上的滿足，初步實(shí)現(xiàn)社會(huì)價(jià) 值。當(dāng)物質(zhì)得到初級(jí)滿足后，社會(huì)價(jià)值在不斷提高，人們的欲求也在提高，如同駛上快速道，停不下來。長(zhǎng)此以往，不良癥狀就會(huì)出現(xiàn)。也有的人因不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)生 活中的矛盾，選擇用“忙碌”來逃避。

　　壓力讓人上癮，還因?yàn)橛袎毫�時(shí)可以發(fā)發(fā)牢騷。這種感覺相當(dāng)好，人們渴望“被需要”的感覺，女性尤其如此。他們認(rèn)為，自己做得越多，就越成功、越 有價(jià)值。為了讓自己的存在更加重要，“壓力上癮”族總是把日程填得滿滿的，并樂此不疲地籌劃著下一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃。如果放松下來，反而會(huì)有一種罪惡感。即使找 不到壓力的理由，他們也會(huì)沒事找事，把小事夸大，使之升級(jí)到“高度緊張”的狀態(tài)，給自己制造和創(chuàng)造壓力，否則就會(huì)覺得心里空落落的。

　　一般而論，有三類人易患“壓力上癮癥”

　　一是對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿意的人。現(xiàn)在都市人面對(duì)很大的生活壓力，結(jié)婚要有房有車。雖然自己能克服攀比心理，但現(xiàn)實(shí)與外在的壓力無處不在，需要努力工作來換取這些價(jià)值。

　　二是愛面子好攀比的人。在滿足基本溫飽和居住條件后，自己及家人仍不滿足，對(duì)物質(zhì)生活品質(zhì)的追求水漲船高，攀比心理也會(huì)讓人們?cè)诳旃?jié)奏的忙碌中停不下來。

　　三是患得患失的人。他們每天高度緊張，對(duì)問題思慮過細(xì)，認(rèn)為不進(jìn)則退，擔(dān)心自己會(huì)被社會(huì)淘汰。

　　顯然，“壓力上癮癥”對(duì)人有不利影響。一個(gè)人，如果長(zhǎng)期繃得太緊，始終將自己置于緊張的忙碌中，用沒完沒了的工作來填滿日子，其結(jié)果不僅身心疲 憊，還忽略了親人的感受、朋友間的感情聯(lián)絡(luò)。這種疲于奔命的活法，讓日子變得索然無味，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)遲鈍。沒有人能夠在壓力下活得幸福愉快。長(zhǎng)此以往，身 心健康必然會(huì)受到影響。

　　【心理處方】

　　“壓力上癮癥”不是來自于外力，而是源于人們的內(nèi)心。解脫“壓力上癮癥”的方法，就是改變自己的想法，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，給自己“解壓”。

　　財(cái)富不等于幸福，職場(chǎng)人不要把事業(yè)、財(cái)富當(dāng)成成功與否的標(biāo)準(zhǔn)，不要與身邊人盲目攀比財(cái)富。應(yīng)對(duì)幸福進(jìn)行健康定義，快樂生活才是最重要的。應(yīng)關(guān)注現(xiàn)實(shí)需求，由近及遠(yuǎn)，逐步實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)。建議注意以下幾方面：

　　1、有清醒的認(rèn)識(shí)。當(dāng)意識(shí)到自己壓力成癮時(shí)，不妨停下手中的工作，給自己短暫的放松。

　　2、改變考核自身價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)。絕對(duì)的忙碌并不比勞逸結(jié)合更有效率。做得多并不意味就做得好。

　　3、分清輕重緩急。巨大的壓力來自于你把一些很遠(yuǎn)的或是很次要的事情都搬到眼前來做。一個(gè)階段制定一個(gè)目標(biāo)，調(diào)整好節(jié)奏。

　　4、淡然接納失敗。心情釋然后，失誤或失敗變得不再可怕。

　　5、豐富生活。開發(fā)因忙于工作而擱置的興趣，尋找新的朋友，陪家人出去郊游度假，生活變得豐富多彩。

　　6、多與親朋交流和溝通，學(xué)會(huì)傾訴，把自己的感受表達(dá)出來，讓朋友和自己的愛人為自己分擔(dān)煩惱與憂愁，有矛盾及時(shí)面對(duì)和解決，不至于自己在壓力的泥潭里越陷越深。

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