寶寶吃糙米有什么好處？寶寶吃糙米的做法

糙米易咀嚼，寶寶的牙齒發(fā)育未全，糙米便于寶寶食用。那么寶寶吃糙米的好處有哪些？適合寶寶吃的糙米的做法又有哪些呢？

寶寶吃糙米有什么好處？寶寶吃糙米的做法

寶寶吃糙米有什么好處

1、糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，寶寶吃糙米，可以補充磷，有助于牙齒和骨骼的健康發(fā)育，促進身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

2、糙米富含膳食纖維，每100克糙米就含有2.33克膳食纖維，寶寶吃糙米，可以補充膳食纖維，促進腸胃消化，促進腸胃的健康發(fā)育，增強腸胃功能，增進食欲，養(yǎng)成愛吃飯的好習慣。

3、糙米富含蛋白質(zhì)，寶寶吃糙米，可以補充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，增強抵抗力，保持活力，抵抗病菌入侵，保證身體的健康。

4、糙米富含氨基酸，寶寶吃糙米，可以補充氨基酸，促進蛋白質(zhì)的構(gòu)成，促進體內(nèi)的新陳代謝，促進大腦的發(fā)育，保護肝臟的健康發(fā)育，促進排毒排便功能的正常。

5、糙米富含鉀元素，每100克糙米就含有103毫克鉀元素，寶寶吃糙米，可以補充鉀元素，調(diào)節(jié)細胞內(nèi)的滲透壓，維持酸堿平衡。

6、糙米還富含維生素，寶寶吃糙米，可以補充維生素，補充精力，保持活力，還有助于皮膚的健康發(fā)育，促進良好視力的養(yǎng)成。

寶寶吃糙米的做法

糙米營養(yǎng)豐富，寶寶吃糙米，可以補充營養(yǎng)元素，促進身體的健康發(fā)育，寶寶吃糙米最好的做法是將糙米煮熟。

糙米燉蛋

原料：一個雞蛋，適量糙米，油和鹽等。

做法：

1、將雞蛋打勻，加入適量鹽，攪勻，將糙米洗干凈。

2、先把糙米用冷水浸泡半個小時，然后煮熟。

3、往打勻了的雞蛋里加入適量清水，然后均勻加入糙米。

4、然后把裝有雞蛋和糙米的碗放入蒸鍋，隔水蒸15分鐘左右即可完成。

糙米燉蛋的功效：糙米燉蛋的味道很香，容易引起寶寶注意，增進寶寶的食欲，寶寶吃糙米燉蛋，可以開胃養(yǎng)神，促進消化，促進骨骼和牙齒的健康發(fā)育。

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