如何克服產(chǎn)前恐懼癥呢

每個人懷孕都是非常神奇的事情，大部分人都會都特別的期待孩子的出生，可是有些時候孕婦在懷孕期間對科學的只是不甚了解，就會造成胡亂思想而生成產(chǎn)前恐懼，孕婦往往擔心自己會在生產(chǎn)的時候出意外而萬分擔心。那么如何克服產(chǎn)前恐懼癥呢？今天就給大家介紹一下。

產(chǎn)前恐懼癥不僅影響患者本身的身心健康，對于未出生的胎兒也有一定危害。因此，產(chǎn)前恐懼癥一定要克服。

1、穩(wěn)定情緒

準媽媽應(yīng)該知道，分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應(yīng)該相信自己的能力，相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會很痛，但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程，沒有那么可怕。

2、掌握分娩知識

人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。所以，建議準媽媽在產(chǎn)前還是應(yīng)該多看一些關(guān)于分娩的圖書或雜志，了解整個分娩過程后，準媽媽的恐懼心理就會被科學的頭腦所取代。

3、適度飲食+運動

孕晚期，隨著肚子一天天地大起來，準媽媽的行動逐漸不便，胃口也特別地好。這個時候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過大而影響順利生產(chǎn)。

另外，準媽媽也不要太偷懶了，切忌一直躺在床上，可以適當做一些比較輕松的運動，比如散步、做孕婦操、在室內(nèi)適當走動等，這些都有助于順利生產(chǎn)，減少分娩的痛。

通過以上的介紹想必大家已經(jīng)對如何克服產(chǎn)前恐懼癥有了一定的了解。其實主要孕婦多多對這方面的知識多多了解就，搭配好飲食不要吃的過多，而使得胎兒偏大的話，想要順利生產(chǎn)也是非常容易的。

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