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牛油果不能和什么食物一起吃
牛油果富含的營(yíng)養(yǎng)保健功效很高，但是在食用牛油果的時(shí)候，也應(yīng)該注意了解一些搭配禁忌，牛油果不適合和冷飲食用，因?yàn)槿菀子绊懙侥c胃的吸收，可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹瀉的的癥狀。
1、牛油果不能和冷飲一起吃
牛油果中含有大量的脂肪酸，在食用之后需要很長(zhǎng)的時(shí)間才能被完全的消化吸收，油脂在人體內(nèi)以需要適合的溫度才能吸收，冷飲在飲用之后會(huì)降低胃腸道內(nèi)的溫度，影響胃腸道對(duì)牛油果中油脂的吸收，會(huì)引起消化不良，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)腹痛、腹瀉。
2、牛油果不能和油性食物一起食用
牛油果含有大量的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸的吸收需要通過胃腸上的脂質(zhì)蛋白參與，這些載體蛋白的數(shù)量有限，食物中脂肪的量過多便會(huì)抑制牛油果中的不飽和脂肪酸的吸收，一起食用會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3、 吃牛油果的注意事項(xiàng)
牛油果一旦切開之后很容易就會(huì)被氧化，因此，牛油果切開后需盡快食用，以免氧化變質(zhì)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。牛油果性涼，自身脾胃虛寒的人群不適合食用，涼性的食物食用過多會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
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