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八個月寶寶食譜 寶寶的營養(yǎng)食譜推薦
寶寶八個月的時候，有的媽媽已經(jīng)開始為寶寶斷奶做準(zhǔn)備了，那么，八個月寶寶食譜有哪些呢？寶寶食譜的制作方法有哪些呢？下面，我們一起到文中看看，寶寶輔食該如何制作吧！
8個月大的寶寶可以消化一些蛋白質(zhì)，所以可以為寶寶準(zhǔn)備一些易消化的食物，比如奶制品、豆制品及魚肉等。推薦幾款8個月寶寶食用的營養(yǎng)食譜。
魚泥波菜番茄粥
食材：魚肉，菠菜(或其他青菜)，番茄，大米(或龍須面)，適量清湯，植物油。
制作步驟
1)河魚蒸熟，魚肉去刺壓成泥;菠菜洗凈后在開水中汆熟，用刀剁碎備用。
2)將大米清洗后熬成爛粥(把龍須面煮軟爛備用)。
3)取整個番茄，待水開后燙一分鐘取出，去皮去籽，用刀剁碎。
4)將番茄先加入清湯內(nèi)煮5分鐘左右，爛熟，再加入米粥(或龍須面)、魚泥，攪拌均勻后用小火燉開;最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍燉即成。
營養(yǎng)知識
魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，還有利于大腦發(fā)育的不飽和脂肪酸，配合蔬菜和谷物，保證寶寶的全面營養(yǎng)供給。
三文魚蔬菜面
食材：三文魚肉，西蘭花，龍須面，姜1片。
制作步驟
1)鍋里放水，倒入三文魚肉、姜煮熟。
2)將魚肉挑出，搗碎，剔除魚刺。
3)將煮好的龍須面放入魚湯，邊煮邊攪至粘稠。
4)再加入雙花泥，邊煮邊攪。
5)最后倒入煮好的西蘭花，邊煮邊攪，1分鐘即可。
營養(yǎng)知識
蔬菜和肉類及谷物搭配能很好的保證寶寶每日所需，幫助寶寶健康成長。
肉糜蒸蛋
食材：精肉末，雞蛋黃，青菜，麻油、醬油許、蔥末少量。
制作步驟
1)將精肉末用刀背打成糜，然后加入少許醬油腌5-10分鐘。
2)把雞蛋黃打散后，加少量溫水繼續(xù)攪拌到產(chǎn)生泡沫。
3)然后加入腌好的肉糜繼續(xù)打至混勻。
4)嫩青菜洗凈用開水煮2-3分鐘撈出搗成泥。
3)火蒸15分鐘，最后撒上蔥末、菜泥、香油再蒸1分鐘，即可。
營養(yǎng)知識
雞蛋富含豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、卵黃素、維生素和鐵等，利于寶寶的生長。
酸奶香米粥
食材：香米，酸奶。
制作步驟
1)將香米淘洗干凈，放清水中浸泡1個小時。
2)將泡好的香米和水直接放鍋里，大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬成爛粥。盛出粥晾溫后，加入酸奶攪拌均勻即可。
營養(yǎng)知識
酸奶有助于改善腸道正常菌群，利于寶寶的消化吸收。
八個月寶寶適宜哪些食譜
魚肉粥
魚肉相對于其他肉類來說營養(yǎng)是比較均衡全面的，其中富含葉酸、維生素A、維生素B、鐵、鈣、磷等微量元素以及豐富的蛋白質(zhì)。將魚肉洗凈，注意剔除干凈魚骨，適當(dāng)加入一些配料如胡蘿卜、玉米、蔬菜等與米飯一同煮熟成粥即可。
三鮮蛋羹
雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)，是補(bǔ)充寶寶營養(yǎng)的必備食品。準(zhǔn)備好雞蛋、蘑菇、蝦仁、瘦肉末、蔥、蒜等適量，將蝦仁、蘑菇切丁，先炒熟蝦仁、蘑菇、瘦肉備用，然后將雞蛋打勻加少許食鹽調(diào)和，蒸熱后加入三丁繼續(xù)蒸熟。
栗子海帶湯
栗子含有非常高的能量，想要寶寶精力充沛，這款食譜非常合適。準(zhǔn)備栗子、海帶適量，先將栗子煮熟搗碎備用，后將海帶清湯煮沸后加入栗子煮即可。
結(jié)語：八個月的寶寶相對來說，可以吃很多種類的輔食了，這時的媽媽們就要適當(dāng)?shù)慕o寶寶添加不同的食物了。以上分享了有關(guān)8個月寶寶食譜的制作方法，希望可以幫助到寶寶們，媽媽們，你們都學(xué)會了嗎？
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