什么清腸毒排宿便最好呢

宿便如果不能及時排出去，對人體健康有很多的危害，具體表現(xiàn)為，它會引起肥胖癥，而且還會很容易便秘，影響到正常的生活。如何有效的排宿便，是很多人都非常關(guān)心的一個問題。生活中，一些食物對于排宿便是很有幫助的。那么，什么清腸毒排宿便最好呢？下面一起來了解一下吧。

1、魔芋豆腐：腸輕盈“正能量”

魔芋豆腐，腸輕盈“正能量”

減肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進(jìn)了腸道的生理功能蠕動，減輕了它每天要承受的“各種壓力”。

另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護(hù)膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態(tài)。

清腸防便秘這樣吃：

將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2-3分鐘撈出，可以任意加入魚湯，或者雞湯中，小火慢燉，味道愈來愈濃香，其中的營養(yǎng)元素也會全部釋放出來，被人體吸收。

2、黑木耳：腸清潔“鐘點工”

黑木耳是腸清潔“鐘點工”

黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質(zhì)有很強的吸附能力，可以在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

清腸防便秘這樣吃：

涼拌法就可將黑木耳的營養(yǎng)發(fā)揮到最佳：把泡發(fā)好的黑木耳撕成小片，并將青紅椒和胡蘿卜切絲，與黑木耳一起焯熟，晾涼后按照個人的口味均勻攪拌即可。

以上便是關(guān)于什么清腸毒排宿便最好的介紹。宿便的及時排出，是人體新陳代謝的需要。試想一下，如果每天吃的食物，消化掉卻沒有及時排出，對人體健康的威脅會有多大？所以，多一些對有效排宿便方法的了解對于保證我們的身體健康是非常有必要的。

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