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孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k 讓寶寶愛(ài)吃飯的方法
很多孩子在長(zhǎng)身體的時(shí)候會(huì)有不愛(ài)吃飯的情況，這讓父母?jìng)兒苁墙辜�，孩子不吃飯就不能很好的成長(zhǎng)，那么孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k呢，孩子不愛(ài)吃飯的原因是什么呢，孩子不愛(ài)吃飯是缺鋅嗎，下面就讓我們一起了解一下吧。
寶寶吃了一頓飯，看似簡(jiǎn)單，但對(duì)寶寶有可能出現(xiàn)問(wèn)題，家長(zhǎng)擔(dān)心孩子的健康，看寶寶厭食，吃不好或不適合吃，總是措手不及。不要擔(dān)心，只要找到正確的方法，解決問(wèn)題，你必須讓你的寶寶愛(ài)上吃！
對(duì)付寶寶不愛(ài)吃飯的方法
父母對(duì)于孩子吃得少或幾頓不吃的焦慮，主要是擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)不夠，長(zhǎng)得不如別的小孩高大。事實(shí)上，每個(gè)孩子未來(lái)的高矮胖瘦，除了與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)外，與遺傳有很大關(guān)系。另外，每個(gè)小孩的生長(zhǎng)速度也存在個(gè)體差異。如果長(zhǎng)期存在吃飯難則要具體分析。
為避免孩子吃飯困難，建議家長(zhǎng)注意以下幾點(diǎn)
1、家人以身作則，讓孩子了解吃東西和用餐禮儀的重要性。也許某段時(shí)間內(nèi)，孩子的表現(xiàn)不符合成人的要求，但只要持之以恒，孩子自然會(huì)接受這些良好的行為模式。
2、良好的飲食習(xí)慣和飲食習(xí)慣必須制定，孩子不會(huì)走在固定的表，吃飯，一個(gè)愉快的一餐，長(zhǎng)期堅(jiān)持將形成一套行為。
3、飯前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，飯前運(yùn)動(dòng)劇烈，容易肚子疼。
4、安靜進(jìn)餐，不要邊吃飯邊玩，或者邊看電視邊吃飯。
5、如果孩子實(shí)在不想吃，說(shuō)明孩子確實(shí)不餓，不要勉強(qiáng)，餓一兩頓不會(huì)把孩子餓壞，而勉強(qiáng)地逼迫孩子吃卻會(huì)使孩子厭食。所以，盡量不要以強(qiáng)迫的手段讓孩子進(jìn)食，而應(yīng)該以鼓勵(lì)或引導(dǎo)的方式讓孩子感到吃飯是一種享受。
6、在吃飯前，盡量不讓孩子吃零食，特別是甜點(diǎn)、巧克力、冰淇淋等，孩子用空肚子等食物吃，餓了吃晚飯。
父母也要多花一些時(shí)間了解幼兒營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)，以輕松與理解的態(tài)度，培養(yǎng)寶寶正常發(fā)展過(guò)程中的飲食行為習(xí)慣。在配合身心發(fā)展的狀況下，提供營(yíng)養(yǎng)豐富而且色香味都誘人的可口飯菜，使孩子的營(yíng)養(yǎng)攝取達(dá)到均衡，并喜歡自己安靜進(jìn)餐，養(yǎng)成良好的飲食行為習(xí)慣。
寶寶吃飯需要什么營(yíng)養(yǎng)
寶寶1歲以后，就像個(gè)不知疲倦的小小發(fā)動(dòng)機(jī)，活潑好動(dòng)，充滿(mǎn)了活力。第一次自信地大步走，第一次像你們一樣說(shuō)出大人話(huà)，第一次交到好朋友……每個(gè)第一次，都是寶寶學(xué)能發(fā)展的表現(xiàn)。全方位的營(yíng)養(yǎng)支持，能幫助寶寶全面學(xué)能進(jìn)步，讓他處處領(lǐng)先一步。
1、蛋白質(zhì)
它是寶寶身體發(fā)育所必需的，1～2歲的寶寶每天需要蛋白質(zhì)35克，2～3歲的寶寶每天需要40克。在配方奶粉、肉類(lèi)(魚(yú)、禽、畜)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)及豆制品等食物中蛋白質(zhì)含量較高。
2、鈣
它是骨骼生長(zhǎng)必不可少的。好動(dòng)的寶寶喜歡走來(lái)走去，爬上爬下，沒(méi)有健壯的骨骼可不行喲。讓寶寶多吃海產(chǎn)品、豆制品、奶制品、雞蛋、根莖類(lèi)蔬菜，因?yàn)檫@些食物中含鈣豐富。
3、鋅
是一種重要的生長(zhǎng)因子。1～3歲的寶寶每天都在學(xué)習(xí)和練習(xí)新的動(dòng)作，如果缺少了鋅，動(dòng)作發(fā)育指標(biāo)不達(dá)標(biāo)怎么行。而且，鋅還能幫助增強(qiáng)有益身體健康的免疫系統(tǒng)，抵御感染與疾病。補(bǔ)充鋅，就要多吃海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟、魚(yú)、蛋、奶、肉、豆類(lèi)及果仁等。
4、鐵
是寶寶運(yùn)動(dòng)機(jī)能發(fā)展必不可少的元素。1～3歲的寶寶如果體內(nèi)缺少鐵元素，他們的運(yùn)動(dòng)能力也許會(huì)受到阻礙，所以，多吃補(bǔ)鐵食物吧，如動(dòng)物肝臟、紫菜、海帶、黑木耳、口蘑、芝麻醬、紅色的肉、核桃仁、豆類(lèi)等，幫助寶寶成為小小的“運(yùn)動(dòng)健將”。
5、維生素
維生素A對(duì)視網(wǎng)膜感光機(jī)能的發(fā)揮具有重要作用，想讓寶寶心明眼亮缺了VA可不行。維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。維生素B12對(duì)于成長(zhǎng)中的寶寶的神經(jīng)發(fā)育非常重要。動(dòng)物肝臟、肉類(lèi)、乳制品、魚(yú)、貝類(lèi)和蛋類(lèi)中含量多。
6、碘
對(duì)于兩歲左右寶寶大腦的發(fā)育起了關(guān)鍵性的作用，碘缺乏嚴(yán)重甚至?xí)斐赡X及神經(jīng)組織發(fā)育停滯，造成智力發(fā)育障礙呢，這可不是危言聳聽(tīng)。寶寶可通過(guò)紫菜、海帶等食物進(jìn)行補(bǔ)碘。
7、天然胡蘿卜素
寶寶每天在外面“東奔西跑”，需要增強(qiáng)免疫能力，這樣才能少生病。天然胡蘿卜素就具有抗氧化和提高免疫功能的作用。在深綠色蔬菜、紅色和黃色水果、根莖類(lèi)蔬菜中，天然胡蘿卜素含量豐富。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，想必大家對(duì)于孩子不愛(ài)吃飯有什么好的辦法也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，孩子不愛(ài)吃飯?jiān)谖覀兩钪羞�是比較常見(jiàn)的哦，希望上面的文章對(duì)大家有所幫助，祝孩子能夠健康的成長(zhǎng)。
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