老年人如何預(yù)防牙齒脫落

老年人如何預(yù)防牙齒脫落

1、飲食護齒。少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物；多吃粗糧以增強牙齒的咀嚼力量和自潔作用；多進食新鮮蔬菜與瓜果，給牙周組織提供足夠的營養(yǎng)。

2、早晚刷牙，鹽水漱口。老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后可用淡鹽水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。

3、牙齒越少越需珍惜。不少中老年人在剩下幾顆牙時，嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙。其實，盡量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的穩(wěn)定性與咀嚼功能。

4、每半年到1年去醫(yī)院檢查。已經(jīng)有口腔疾病的老人要進行積極的治療，齲齒要充填，牙周病要進行系統(tǒng)的牙周治療。

5、按摩牙齦。用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次5分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床萎縮。

6、叩齒運舌。從中醫(yī)的角度講，適當叩齒和運舌都是口腔保健的好方法。叩齒就是讓上下齒“打架”，每天早晚各一次，每次30下；運舌則是將舌頭在嘴里來回轉(zhuǎn)動，促進唾液分泌，對預(yù)防黏膜性口干有一定效果。

7、正確咀嚼。咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。

老人掉牙不及時鑲牙的危害

首先，前后兩牙的牙冠會向缺牙空間傾斜，造成上口孝底邊寬，給日后的鑲牙帶來困難；還會使牙縫增寬，食物容易嵌塞其間，導致齲齒。

第二，與缺牙相對的牙齒會向缺牙空隙伸長，導致該牙根部暴露，影響其牢固程度。

第三，如果牙齒缺失，不能細細咀嚼食物，會加重胃腸負擔，影響消化吸收。

第四，牙齒缺失后，牙槽的骨質(zhì)逐漸吸收，會造成肌肉萎縮，口角下垂，讓人顯得更加蒼老。最后，不及時鑲牙，還會加重存留牙的負擔，及咬合關(guān)系的錯亂，從而導致雙側(cè)或單側(cè)顳頜關(guān)節(jié)疼痛和紊亂。

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