會(huì)吃會(huì)睡的男人更年輕哦！

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說到養(yǎng)顏，有人就抱怨了，我每天各種護(hù)膚品往臉上搽，怎就不見皮膚好。養(yǎng)顏是一個(gè)緩慢循序漸進(jìn)的過程，除了外用護(hù)膚之外，最重要的還得靠內(nèi)調(diào)。

會(huì)吃

膠原蛋白：膠原蛋白可以增加皮膚彈性，還能防衰。而生活中的食物含有膠原蛋白最多的就是豬腳，平時(shí)可以燉一些豬腳湯，在里面再放一些花生、蘿卜等蔬菜，不僅味道鮮美，而且皮膚也越喝越好。

水果：男人一般是不喜歡吃水果的，這可不是一個(gè)好習(xí)慣。水果中含有豐富的膳食纖維和維生素，不僅補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，還能清除體內(nèi)的垃圾，所以經(jīng)常吃水果的人皮膚自然好得多。

會(huì)睡

睡得好，也是養(yǎng)顏的一個(gè)方法。但是睡得好的概念并不是想睡就睡，更注重的是規(guī)律，起床后精神抖擻�，F(xiàn)在的很多男人經(jīng)常挨到很晚，結(jié)果第二天起太早頂著黑眼圈出門。長此以往，顏值也不可能有多好。

睡覺是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的健康細(xì)胞去取代腐敗的細(xì)胞，如果經(jīng)常熬夜或者睡眠不足，那么健康的細(xì)胞就無法取代腐敗的細(xì)胞，身體就會(huì)出現(xiàn)問題。據(jù)調(diào)查，百歲老人都有在晚上9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺的習(xí)慣。雖然不要求睡得那么早，但是最遲不能超過11點(diǎn)睡覺，以免影響健康。

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