產(chǎn)婦下奶鯽魚(yú)湯的做法有哪些

隨著中國(guó)奶制品市場(chǎng)的黑幕曝光，很多家庭都不愿意再給孩子喝牛奶，而是選擇母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)確實(shí)可以讓寶寶的身體體抗力更強(qiáng)，可是也存在著些許問(wèn)題，那就是媽媽們可能因?yàn)樯眢w虛弱而沒(méi)有足夠的奶水。那么，今天介紹的這款滋養(yǎng)身體的魚(yú)湯，相信一定可以助媽媽們一臂之力。

清燉鯽魚(yú)湯味道鮮美，很適合順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的媽媽食用，更具有通乳、下奶的功效。鯽魚(yú)中含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素，和微量元素礦物質(zhì)，可健脾利濕，促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)食欲。

首先準(zhǔn)備所需的原料，即鯽魚(yú)；以及所需的調(diào)料，即油，蔥花，姜，鹽適量，胡椒粉，料酒少許。

下奶鯽魚(yú)湯的做法如下：

第一步，鯽魚(yú)去鱗、內(nèi)臟后洗凈瀝干水。

第二步，鍋燒熱后，先用生姜片涂抹鍋底，這樣煎魚(yú)時(shí)不太容易粘底，待油燒至七成熱，將魚(yú)放入，煎至兩邊金黃，灑適量料酒（可解魚(yú)腥味，湯會(huì)變得更香），加入清水（水不要太多）燒開(kāi)，用中火煮燉至湯呈濃白色，加鹽、胡椒粉、蔥花調(diào)味即可。

聞著噴香的魚(yú)湯，寶媽們?yōu)榱丝蓯?ài)的小寶寶們一定要調(diào)理好自己的身體。母乳喂養(yǎng)的寶寶們身體都會(huì)更健康，所以媽媽們一定不要為了維持自己的身材，而選擇用奶粉喂養(yǎng)自己的寶寶。寶寶是一個(gè)家庭新新燃起的花火，一定要讓寶寶健康成長(zhǎng)。

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