臉上長(zhǎng)痘痘吃什么調(diào)理好呢

最近不知道是不是和飲食有很大的關(guān)系，臉上長(zhǎng)了很多痘痘，因?yàn)橄矚g吃辣，所以也不太注意飲食方面的調(diào)節(jié)，臉上起了好多的痘痘之后，都不知道應(yīng)該怎么辦好了，是不是自己的內(nèi)分泌紊亂呢，有沒有什么好的方法進(jìn)行調(diào)理呢，可以通過什么飲食進(jìn)行調(diào)理比較好一些呢，簡(jiǎn)單的了解一下飲食調(diào)節(jié)方法。

多吃含鋅和含維生素B6的食物可以祛痘：想祛痘還應(yīng)該多吃含鋅的食物和含維生素B6的食物，這些食物都可抑制皮脂分泌。含維生素B6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚類、豆類和白菜等，而含鋅較多的食物有瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等等等。

多吃含維生素A豐富的食物可以祛痘：想祛痘還應(yīng)該多吃些含維生素A的食物，這些食物能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。

多吃些含維生素B2豐富的食物可以祛痘：想祛痘還應(yīng)該多吃維生素B2的食物，這些食物能保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

如果女孩子臉上長(zhǎng)了好多痘痘之后，肯定是影響到臉部的美觀的，如果有了痘痘一定不要用手去擠弄她，經(jīng)常這樣做的話很容易出現(xiàn)感染的，甚至也會(huì)因?yàn)槟摪�破裂，引起其他皮膚的感染的，日常生活中通過飲食能夠很好的調(diào)理，能夠平衡身體內(nèi)的各種新陳代謝。

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