造成白領心理壓力的因素有哪些

造成白領心理壓力的因素有哪些

造成白領心理壓力的因素有哪些

一、極度失落：

每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，并不是每個人都具備足夠的解決能力，因而會產(chǎn)生失落感。由失落感所衍生的情緒反應，會使人產(chǎn)生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心態(tài)。事業(yè)的壓力對白領男人危害最大。經(jīng)受不住這種壓力，往往會有失落感，也就是人們常說的“灰色心理”。

二、工作狂：

一般人正常工作時間為8～10小時，此為人體健康（健康食品）負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產(chǎn)生壓力。

三、家庭危機：

工作環(huán)境、社會環(huán)境以及家庭成員之間的價值取舍、感情投向都可能隱藏和引發(fā)家庭危機。即使在沒有沖突理由的情況下，壓力也會通過家庭降臨到你頭上。這使許多白領男子終日郁郁寡歡、悶悶不樂，有時又心情焦躁、心煩意亂。

四、難耐高壓：

白領男人的性格和時代的特征聯(lián)姻，孕育出了競爭。長期處在白熱化競爭的氣氛中，會使他們心理極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

五、貪欲過高：

如果對金錢、財富之類心存過高欲望，那就是貪心，使你輕松的大腦神經(jīng)長期緊張，正常的心腦運動（運動食品）加快，產(chǎn)生一種與正常生理機能不協(xié)調(diào)的節(jié)拍，就會傷腦、傷心神、傷體。

六、疾病打擊：

疾病最容易使人思想消沉，有的還會失去生活的信心。疾病的壓力來自于失去健康身體的憂患，失去康復信心。

減輕心理壓力可從以下幾方面做起：

一、合理地安排作息時間：

嚴格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規(guī)律地進行。

二、放慢一下工作速度：

如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，可能你會做得更好。

三、注意培養(yǎng)良好的心態(tài)：

加強心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己作心理分析的習慣�？梢钥紤]與心理醫(yī)生交朋友，以期經(jīng)常得到他們的幫助。

四、正確地評價自己：

永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調(diào)整目標，未必是弱者的行為。

五、保證充足的睡眠（睡眠食品）：

不要冒犯自然規(guī)律，否則必遭自然法則的報復。

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