抑郁自閉或暴飲暴食 當心高考后綜合征來襲

抑郁自閉或暴飲暴食 當心高考后綜合征來襲

每年高考結束后，全國考生都會進入一個徹底放松的悠長假期。記者了解到，許多考生都與同學相約好，在高考結束后瘋狂K歌、大吃大喝、看電影或打網游等，以此慶祝高考結束。還有些考生則選擇在分數發(fā)表前什么都不做，宅在家中徹底放空大腦。也有一些考生會在分數發(fā)表前，一直處于高度緊張狀態(tài)，無法放松；或是把自己關在房間里整天不出來，沉默寡言，悶悶不樂，對一切失去興趣。這些都可能是“高考后綜合征”的癥狀。

高考后兩周是心理問題高發(fā)期

從醫(yī)學角度來看，高考結束之后，無論是出現抑郁、自閉的情緒，還是選擇放縱、玩樂，這些都屬于“高考后綜合征”的癥狀。有資料表明，從高考結束到發(fā)榜前，考生出現心理問題的比例絲毫不比高考前和高考期間少。高考之后的兩周，被認為是心理問題高發(fā)期。

國家高級心理咨詢師介紹，大多數考生在準備高考期間，幾乎摒棄了一切業(yè)余愛好，將全部時間和精力投入到備考當中，以至于高考一結束，巨大的壓力已經釋放后，心靈產生一種空虛感，不知道接下來應該做什么，于是在情緒和行為上出現了反常。高考后巨大的“空白”與高考前緊張的節(jié)奏形成強烈對比，學生一時間失去了長久以來的精神寄托，有些人就通過玩樂、放縱、暴飲暴食來填補心里的空白，有些人則沉浸在壓抑、自閉中不肯放下曾經背負的巨大包袱。因此，高考結束后，與其忙著狂歡或擔憂分數，不如趁此機會培養(yǎng)一下自己平時沒有時間培養(yǎng)的愛好，如運動、繪畫、讀書、學樂器等，這樣可以有效地轉移注意力，疏解心情，讓自己的心靈再次獲得充實感。

過度放縱與過度抑郁都很危險

“高考后綜合征”典型的狀態(tài)分為兩種，一是興奮過度，心理上突然放松。另一種是悲觀壓抑，尤其是感到自己沒有考好的學生，容易產生失落、悲觀乃至對不起家人的內疚感，無顏面對老師、同學，種種焦慮心態(tài)造成了過度悲觀，甚至每年都有高考后學生自殺的消息傳出。

對于考后興奮過度、娛樂至上的孩子，首先家長要注意其安全教育，千萬別因過分放縱而發(fā)生安全事故。另外，考后孩子容易暴飲暴食，導致腸胃問題，也需要警惕。對于考后過于抑郁的學生，醫(yī)生建議家長多給予關注，可以帶孩子與親朋好友一起去旅游，欣賞一下自然風光，讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱，放松緊張情緒；讓孩子多與同學好友來往等等。如果抑郁、自閉的時間過長，則要及時求助于醫(yī)生。

家長別把焦慮情緒轉嫁到孩子身上

考后這段時間，雖然家長也很焦慮，但不能把情緒轉嫁到孩子身上，更不要對孩子說絕話、狠話。家長應當讓孩子明白，高考只是人生中的一個環(huán)節(jié)，不是說參加完高考，人的一生就終結了。在適當放松之后，還是應該為下一個新起點做準備，繼續(xù)保持學習狀態(tài)。

另外，家長可以利用這段時間，帶孩子做一些親子互動活動。例如一起打掃衛(wèi)生，一起做飯等。高三這一年，學生悶頭復習功課，家長一心一意照顧孩子飲食起居，互相之間的親情互動已經到了冰點。 這段時間讓學生動起來，一方面可以把焦慮、苦悶等消極情緒排擠掉，另一方面可以培養(yǎng)孩子關心社會、關心家庭的美德。

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