常踢毽子緩解常見(jiàn)職業(yè)病

衡量一個(gè)人身心是否健康，要看他是否精神飽滿(mǎn)、動(dòng)作靈活。

常踢毽子緩解常見(jiàn)職業(yè)病

踢毽子是中國(guó)民間傳統(tǒng)的體育健身活動(dòng)，歷史悠久，宋代集市上就有專(zhuān)賣(mài)毽子的店鋪，明清時(shí)開(kāi)始有正式的踢毽子比賽。

所以踢毽子，可以增加心臟排血量，改善肺活量和血液循環(huán)，從而使頭腦清醒，也避免了坐骨神經(jīng)痛、下身水腫、腰酸背痛等辦公室常見(jiàn)病的發(fā)生�？梢�(jiàn)踢毽子這樣簡(jiǎn)單易學(xué)的小運(yùn)動(dòng)，也有放松身心、緩解工作壓力的功效。

正確踢毽子健身效果好

毽子制作簡(jiǎn)單，用一小塊布包住一個(gè)銅錢(qián)，上面扎上幾根雞毛便制成了常見(jiàn)的雞毛毽，也可用沙包代替。

踢毽子時(shí)通過(guò)抬腿、跳躍、屈體、轉(zhuǎn)身等運(yùn)動(dòng)，使身體各部分都能得到很好的鍛煉，有效地提高關(guān)節(jié)的柔韌性和身體靈活性，增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝。踢毽子還可健腦，并能鍛煉精神高度集中，增強(qiáng)反應(yīng)能力。

踢毽子的獨(dú)到之處在于，可以調(diào)節(jié)人的眼、腦、神經(jīng)系統(tǒng)和四肢的支配能力。它通過(guò)抬腿、跳躍、屈體、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部分得到鍛煉。它的動(dòng)作可以讓人體的關(guān)節(jié)得到橫向擺動(dòng)，帶動(dòng)了身體最為遲鈍的部位，從而大大提高各個(gè)關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的靈活性。

另外，長(zhǎng)期參加踢毽運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。踢毽子要求技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確，使毽子在空中飛舞不能落地，每種動(dòng)作須在瞬間完成，這樣就會(huì)使人的大腦高度集中，心神專(zhuān)一，從而排除了雜念，使習(xí)毽者感覺(jué)到身心舒暢，活力無(wú)限。

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