白領族如何抵消心理壓力

白領族如何抵消心理壓力

日常減壓：以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經(jīng)常運用可以起到很好的效果：

1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。

2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。

3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。

4、利用空閑時間鍛煉身體。

5、不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。

6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。

7、學會說“不”。

8、生活中的顧慮不要太多。

9、偶爾可聽音樂放松自己。

10、培養(yǎng)豁達的心胸。

白領族面臨的壓力都很大，還經(jīng)常需要加班或者熬夜來完成工作，這樣長期下去，會導致身心崩潰，所以白領族要多學會解壓，來讓自己保持在一種好的狀態(tài)。

【白領族如何抵消心理壓力】相關(guān)文章：

職場上的白領新種族：烏魂族10-30

如何緩解巨大的心理壓力呢？06-09

單身小白領該如何理財10-25

白領如何保持上班的好心情10-14

如何緩解職場心理壓力呢？09-29

教師如何調(diào)節(jié)心理壓力07-20

職場白領如何自測心理疲勞程度？09-26

上班族如何正確減負11-05

上班族如何掙外快09-30

如何走出職場“低薪族”困境10-03