解決考生臨考前的疲乏狀態(tài)

解決考生臨考前的疲乏狀態(tài)

眼看各個高等院校開始自主招生開始，大家都投入到緊張的考試中。是實現(xiàn)幾年來我們努力的價值，得到一份完美的答卷。為了緩解在考試中的壓力、緊張情緒，我們一定要在考試之前做好準備。

對于每天挑燈夜戰(zhàn)的方法，其實我們大家并不提倡。但是每天的考試，都讓大家覺得時間總是不夠用，所以不分白晝的學習，但是這也影響到了第二天的學習功效。我們對于這一類的學生，我們應(yīng)該從飲食方面下點功夫，可以多多食用一些菌類食物，可以緩解課堂上老犯困的問題。

而對于菌類食材有很多，營養(yǎng)價值也很高，因為屬于堿性食物所以能夠減少血液黏稠度，所以能夠提高血流速度和輸氧能力，而且還能提供一定量的蛋白質(zhì)，具有很強的抗氧化作用。此外，我們應(yīng)該多讓考生們多吃蔬菜和水果。

很多家長有一個錯誤的理解，在孩子們考試之前應(yīng)該大魚大肉的多吃，可是這樣的做法完全錯誤。因為那些大魚大肉很容易減慢大腦的供養(yǎng)速度，讓人更加容易打瞌睡。

為了孩子們緩解疲乏，我們可以建議孩子們可以喝茶，綠茶就是不錯的選擇。

越是在孩子們考試之前，很多家長總是關(guān)心過頭，在孩子們考試的房間里面掛滿了各種綠色植物�？墒沁@種做法會導(dǎo)致晚上產(chǎn)生大量的二氧化碳，會影響到孩子的睡眠質(zhì)量。我們平常在家應(yīng)該勤于開窗換氣，還可以適當?shù)呐愫⒆舆\動。

對于孩子們臨考前的情緒，我們應(yīng)該多加關(guān)心，如果情緒波動較大，我們可以選擇去心理醫(yī)院就診。

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