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產(chǎn)婦能吃香蕉嗎?產(chǎn)婦吃香蕉的做法

時(shí)間:2024-09-05 06:08:31 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
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產(chǎn)婦能吃香蕉嗎?產(chǎn)婦吃香蕉的做法

產(chǎn)婦可以吃香蕉嗎?當(dāng)然可以吃,但產(chǎn)后女性的體質(zhì)偏寒,而香蕉性寒,因此最好將香蕉蒸熟后再吃。坐月子時(shí)吃香蕉,對(duì)產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后抑郁有一定的積極作用,但不可多吃,以免身體不適。

產(chǎn)婦能吃香蕉嗎?產(chǎn)婦吃香蕉的做法

產(chǎn)婦能吃香蕉嗎?產(chǎn)婦吃香蕉的做法

產(chǎn)婦能吃香蕉嗎

產(chǎn)婦可不可以吃香蕉?香蕉含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦可以吃香蕉能防治產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦坐月子時(shí)多是愛臥床休息,胃腸蠕動(dòng)較差,容易便秘,產(chǎn)婦吃香蕉可以防治便秘。由于產(chǎn)后失血較多,需要補(bǔ)血,而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一,所以產(chǎn)婦多吃些香蕉也可以補(bǔ)鐵,從而到到防治產(chǎn)后貧血的目的。同時(shí)產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了,乳汗中鐵質(zhì)也會(huì)隨之增多,對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

香蕉還富含一種能使人情緒愉悅、安寧的的氨基酸,它能幫助人體制造“開心激素”,減輕心理壓力,解除憂郁,令人快樂開心,對(duì)產(chǎn)后抑郁有一定積極作用。香蕉還含有鉀和鎂,鉀可以讓全身充滿能量,而鎂則可以消除疲勞,它們能讓人快樂興奮起來,幫助緩解產(chǎn)后抑郁。

香蕉還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng),增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。坐月子的產(chǎn)婦吃香蕉可以增強(qiáng)自身的免疫力,也可以提高奶水的質(zhì)量,增強(qiáng)寶寶的抵抗力。

香蕉屬于涼性水果,產(chǎn)婦坐月子期間不可多吃,一天一根即可,如是脾胃虛寒、有腎臟疾病的產(chǎn)婦則不宜吃。做月子期間,香蕉既可以用熱水燙一下再吃,也可以蒸熟后再吃,也可以做成香蕉粥來吃。

產(chǎn)婦吃香蕉的做法

香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低,是產(chǎn)后一款補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的好水果之一。產(chǎn)后便秘是產(chǎn)婦常見的疾病之一,香蕉具有清腸胃、治便秘的功效,適當(dāng)吃一些香蕉可以緩解產(chǎn)后便秘癥狀。而且香蕉中淀粉含量很高,容易飽腹,也不會(huì)堆積脂肪,因此,也能夠作為產(chǎn)后減肥首選的優(yōu)良食品。

香蕉牛奶

原料:香蕉2根,牛奶500ml-800ml,蜂蜜適量。

做法:

1、香蕉切塊放入密封袋里,放入冰箱冷凍到硬。

2、放入攪拌器,加入牛奶攪拌打勻。

3、混合均勻倒出來,加蜂蜜后就可以喝了。500ml-800ml牛奶均可,按自己的口味調(diào)節(jié)濃稠度和甜度。

香蕉牛奶的功效:香蕉含β胡蘿卜素,維生素A與C,鈣質(zhì),鐵質(zhì)。香蕉和牛奶的新鮮搭配有助于消化、防止便秘、治喉病、貧血等功效。

紅薯香蕉餅

原料:中等紅薯2個(gè),香蕉1根,糯米粉3大匙,幼砂糖1匙,牛奶2匙,鹽少許,油適量

做法:

1、紅薯去皮,上鍋蒸熟。

2、香蕉去皮,切成塊。

3、蒸熟的紅薯趁熱壓成紅薯泥。

4、然后加入糖、一點(diǎn)點(diǎn)鹽、3大匙糯米粉,再加入牛奶揉均勻成團(tuán)。

5、用小紅薯團(tuán)揉成圓餅,把香蕉塊放里面,封好口,揉薄一點(diǎn)。

6、熱油鍋,把餅放進(jìn)去,先把一面煎至金黃,再翻另一面煎至金黃即可。

紅薯香蕉餅的功效:紅薯含有豐富的糖質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)、食物纖維等,它的含熱量非常低,比米飯低得多,可起到減肥作用。

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