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改善膚質(zhì)的5個方法：多喝水
改善膚質(zhì)的5個方法：多喝水
改善膚質(zhì)的5個方法：多喝水
1、多喝水：
我們常常聽人說要多喝水，簡簡單單的一個動作對人體的健康影響卻毫不簡單。喝水不僅能促進人體水循環(huán)，還是保持皮膚健康的最簡單最實用的方法之一。水有促進人體排毒美顏的功效，建議每天堅持喝2000毫升左右的水，尤其是那些少運動的學(xué)生和白領(lǐng)們。
2、內(nèi)調(diào)外養(yǎng)：
想要改善皮膚的質(zhì)量，一定要注意自己的飲食習(xí)慣。皮膚是最能反映人體營養(yǎng)狀況的一面鏡子，缺少營養(yǎng)、上火、濕氣過重、陰陽失調(diào)等等都會在皮膚上表現(xiàn)出來。例如皮膚出現(xiàn)緊繃的時候，會感到口干舌燥，這是缺水的表現(xiàn)；長青春痘的時候可能出現(xiàn)便秘的癥狀，很可能是上火、新陳代謝失調(diào)導(dǎo)致。所以有不良的飲食習(xí)慣應(yīng)該及時改正，讓自己的營養(yǎng)更均衡。外養(yǎng)需要使用合適、健康的護膚品保護肌膚，例如檸檬、黃瓜等都有很顯著改善皮膚質(zhì)量的效果。
3、吃蔬果：
多吃蔬菜水果補充人體所需的維生素A、維生素C和維生素E，每天起碼要食用400g水果和蔬菜。維生素A有保護皮膚細胞的功效，維生素C能促進分解黑色素，維生素E有抗氧化作用，護膚美容缺一不可。
4、注意補水：
清理完皮膚表面后，還需要給皮膚補充的水份和營養(yǎng)。因為缺水容易造成的水油失衡，對于干性皮膚就會出現(xiàn)起皮現(xiàn)象；而油性皮膚容易出現(xiàn)痘痘，毛孔變得粗大。所以注意要補水，可以使用一些能有效補水控油的護膚品或面膜。
5、保持臉部皮膚清潔：
保持臉部干凈清潔的重要性應(yīng)該不用強調(diào)了，如果你是油性皮膚，盡量食用冷水洗臉，能有效阻止油脂分泌和黑頭產(chǎn)生。不要經(jīng)常到美容院，有條件的人一個月一次就足夠了。
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