夜貓族養(yǎng)生 女人熬夜補救方

夜貓族養(yǎng)生 女人熬夜補救方

女性熬夜后的補救措施：

現(xiàn)在就教你幾個“小秘方”。

1、不管回家時有多晚，有多累，睡前或起床后利用5～10分鐘敷一下臉（最好使用保濕面膜），因為皮膚熬夜以后最容易缺水。

2、起床后洗臉利用冷、熱水交替刺激臉部血液循環(huán)。

3、涂抹保養(yǎng)品時，記得按摩臉部5分鐘。

4、早上起床后先喝1杯枸杞茶，有補氣養(yǎng)身之效。

5、用綠茶包敷眼睛，可以減輕黑眼圈。

睡美人的四大法寶：

1、睡前護理。不要帶著任何化妝品睡覺。睡前一定要洗個臉，徹底清潔面部。還可以給皮膚做個補水。

2、睡眠時間要把握。人體的排毒高峰期在晚上11時到凌晨3時，并在1時到3時之間達到高峰。所以，每天上床睡覺的最佳時間是在10點左右。

3、良好的睡姿。最科學(xué)的睡姿是仰臥，兩手順身體自然放在兩側(cè)。

4、重視細(xì)節(jié)。睡前用熱水泡泡腳，然后用雙手反復(fù)按摩一下，可以幫助你緩解疲勞，輕松入睡。另外，通風(fēng)的環(huán)境、清新的空氣、舒適的床都是睡眠不可缺少的。

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