身體在平常的時(shí)候如果能多采用一些按摩等方法來進(jìn)行緩解身體疲勞等癥狀的話，那么對于養(yǎng)生保健來說是非常好的一種習(xí)慣。這樣就能很好的預(yù)防很多的身體疾病發(fā)生。不會(huì)因?yàn)轭A(yù)防不到位，讓一些疾病癥狀發(fā)生。精油是一種對身體有很大好處的保健品。那么背部精油按摩的方法是什么？下面我們說一下。

一.滑動(dòng)輕撫：這應(yīng)該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動(dòng)、安撫的動(dòng)作，能使精油滲透到體內(nèi)，讓全身放松、安穩(wěn)。按摩時(shí)請使用整個(gè)手掌，不是只用手指，兩手要放輕松，力道可以強(qiáng)勁或輕柔，動(dòng)作可大可小。如此肌肉將放松，并能增加血液循環(huán)，抒解緊張及壓力。

二.揉揉捏捏：這種手法好比捏面團(tuán)，大拇指可略為施力，但動(dòng)作請緩慢且適中。這些動(dòng)作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放松肌肉，促進(jìn)血液及淋巴液的流動(dòng)，并協(xié)助體內(nèi)的毒素排出。

利用前述兩種基本手法，應(yīng)用在身體各部位的按摩法所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時(shí)，請采用輕柔的滑動(dòng)輕撫動(dòng)作。

臉部與眼部。精油臉部按摩使用方法具體步驟如下：

第一步：在手掌中滴入2-3滴調(diào)好的按摩精油，在面部從下往上涂抹，在額頭從內(nèi)往外涂抹；

第二步：從額頭到太陽穴的位置方向，需以按畫圈圈的方式，用手指腕關(guān)節(jié)按摩；

第三步：在兩只眼睛周圍用手指腕關(guān)節(jié)以點(diǎn)的方式輕柔按壓；

第四步：用四指指腕關(guān)節(jié)以畫圈的方式，從下往上按摩臉部；

第五步：用手指指腕關(guān)節(jié)從下網(wǎng)上推，按摩下巴。

背部精油按摩是一種很好的保健養(yǎng)生的方法，如果能經(jīng)常使用的話，那么對于身體的保養(yǎng)來說是很有好處的。背部精油按摩是能在很大程度上緩解身體的疲勞和積極的預(yù)防很多的身體疾病發(fā)生。在平常的時(shí)候配合上一些其他的養(yǎng)生方法，效果會(huì)更加的好。