頭發(fā)光掉不長怎么辦 常吃這物頭發(fā)恢復(fù)茂密

頭發(fā)是一個(gè)人的門面，擁有一頭茂密的秀發(fā)是每個(gè)人都想要的。但是往往因?yàn)椴煌�的原因�(qū)е潞芏嗳硕汲霈F(xiàn)脫發(fā)掉發(fā)的現(xiàn)象，而且還有些人頭發(fā)光掉不長，更顯的稀少，那么頭發(fā)光掉不長怎么辦呢？生活中最有效的生發(fā)偏方是什么呢？生發(fā)吃什么食物好呢？下面就隨之小編一起去詳細(xì)了解下吧。

其實(shí)在生活中有很多的食物是可以幫助生發(fā)的，而且沒有副作用，吃對(duì)了，不僅養(yǎng)身體還能夠長頭發(fā)，一舉兩得，那么吃什么長頭發(fā)呢？下面就去看下吧。

頭發(fā)光掉不長怎么辦 就吃它

1.猴頭菇

猴頭菇是一種高蛋白低脂肪的食物，猴頭菇中富含了非常豐富的礦物質(zhì)以及維生素，營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，同時(shí)還可以有效地補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的多種氨基酸，經(jīng)常食用對(duì)于頭發(fā)的生長效果非常不錯(cuò)，可以使自身的頭發(fā)長得更快，變得更加烏黑。

2.鯉魚

對(duì)于那些頭發(fā)光掉不長的朋友們可以選擇多吃一些鯉魚。因?yàn)轷庺~具有很好的滋補(bǔ)功能，不僅可以幫助提高人體的免疫力還能夠幫助促進(jìn)頭發(fā)生長。

3.黑芝麻

黑芝麻中富含了非常豐富的油酸，葉酸，蛋白質(zhì)以及多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的潤澤肌膚，滋養(yǎng)頭發(fā)的效果，不僅可以有效地促進(jìn)頭發(fā)的快速增長，對(duì)與改善很多女性朋友出現(xiàn)的頭發(fā)干枯，容易折斷的問題，也可以達(dá)到一個(gè)很好的改善功效。

4.核桃仁

核桃仁是一種營養(yǎng)價(jià)值非常豐富的食物，核桃仁可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的益腦補(bǔ)腦的功效。尤其是一些中學(xué)生常常因?yàn)橛媚X過度，導(dǎo)致自身出現(xiàn)的脫發(fā)問題，多吃一些核桃仁可以達(dá)到一個(gè)最佳的改善效果。

5.海參

海參屬于海鮮品的一種，其中富含了非常豐富的抗衰老物質(zhì)，可以達(dá)到一個(gè)很好的滋陰補(bǔ)腎的功效，同時(shí)海參中的碘元素含量非常高，可以使自身的頭發(fā)快速生長，使頭發(fā)變得更加烏黑光亮。

如果自身出現(xiàn)了頭發(fā)生長緩慢或者是脫發(fā)的問題，不妨可以多吃一些以上介紹的食物，既可以幫助大家領(lǐng)略不一樣的美味，又可以擺脫頭發(fā)過少給自身帶來的尷尬問題。最主要的還是大家在日常千萬不要有太大的負(fù)擔(dān)壓力。

最有效的生發(fā)偏方

1、最有效生發(fā)的外用偏方

生姜生發(fā)

生姜生發(fā)也是很常見的一種偏方，最為常見的就是將新鮮的生姜涂抹在脫發(fā)的地方，可以起到生發(fā)的作用，因?yàn)樯�姜具有一定的生發(fā)效果。

方法：生姜皮(焙干)、人參各30克，共為細(xì)末，將生姜切斷蘸藥末于落發(fā)處涂抹，隔日一次。主要用于精神因素導(dǎo)致的脫發(fā)，生發(fā)效果明顯�；�?qū)⑸�姜切成片，在斑禿的地方反復(fù)涂抹，每天堅(jiān)持2-3次，能刺激毛發(fā)的生長。

鹽水洗頭

鹽，在我們的生活中不僅僅是日常調(diào)味品，還是有效的生發(fā)不可缺少的呢！

方法：每次洗頭，加入一勺鹽，既可以防治脫發(fā)、頭發(fā)斷裂等問題，又能刺激頭皮，對(duì)生發(fā)大有好處的。

2、最有效生發(fā)的食療偏方

黑芝麻過量炒熟、研粉，與等量炒熟的面粉混淆，用開水調(diào)成糊狀，可加些紅糖調(diào)味，逐日吃一次。

紅棗或黑棗6-7枚、雞內(nèi)金3克，水煎飲湯食棗。

生發(fā)黑豆。黑豆500克，水1000毫升(夏日各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，參加水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后掏出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，逐日2次飲后食用，溫開水送下。

黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，逐日數(shù)次。

蒲公英黑豆糖。將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，逐日吃100克。

3、最有效生發(fā)的中醫(yī)偏方

首烏豬腦湯

材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。

做法：將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。

提醒：這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時(shí)還是一道美味佳肴！

枸杞黑豆燉羊肉

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。

做法：先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用。

提醒：適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

生發(fā)吃什么食物好

1、富含維C的柑橘

柑橘促進(jìn)頭發(fā)生長，防止脫發(fā)柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，促進(jìn)膠原合成，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。

2、促進(jìn)頭皮血液循環(huán)吃葡萄干

吃葡萄干防止脫發(fā)促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動(dòng)力。

3、牛排可防止脫發(fā)養(yǎng)發(fā)固發(fā)

平常吃牛排可防止脫發(fā)養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)護(hù)發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康，有效的防止了脫發(fā)的產(chǎn)生。

4、維生素E和鋅的大杏仁

研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6.維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的超級(jí)食品。

結(jié)語：通過上文描述大家是否能夠了解生活中那些食物是可以幫助生發(fā)的呢？如果你也是因?yàn)樯�活工作壓力大造成脫發(fā)，或者是頭發(fā)不生長，那么不妨可以試試上述文章教給大家的食療偏方以及飲食方去進(jìn)行調(diào)理哦。