面部去皺的方法有哪些？

很多的女性朋友當(dāng)發(fā)現(xiàn)臉上出現(xiàn)有皺紋的時(shí)候，總是會(huì)感覺(jué)到很煩惱，對(duì)于一些比較細(xì)小的魚(yú)尾紋只要平時(shí)在飲食方面進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)，并且平時(shí)及時(shí)的給皮膚補(bǔ)充水分，盡量減少對(duì)皮膚的刺激，臉上的皺紋是可以得到一定的消除的，下面我們一起來(lái)了解一些能夠有效的消除魚(yú)尾紋的飲食調(diào)理方法。

1、綠葉菜

在所有的蔬菜中，綠葉菜是營(yíng)養(yǎng)全能冠軍，還具有非常強(qiáng)大的美容功效。綠葉蔬菜中的葉綠素富含維生素C和葉酸，有抗氧化的作用;葉綠素中含有鎂離子，可提升代謝和皮膚修復(fù)能力，有助祛除痘印。

綠葉菜中的西蘭花、甘藍(lán)、菠菜等抗氧化的效果都非常好。譬如菠菜，30克生菠菜中含有約1.25克維生素C，還含有胡蘿卜素、維生素B6、葉酸、蛋白質(zhì)，以及鐵、鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)，能保持皮膚滋潤(rùn)，還可以防止曬黑，讓皮膚更光潔。

2、三文魚(yú)

三文魚(yú)中富含不飽和脂肪酸，能夠有效保養(yǎng)皮膚。研究發(fā)現(xiàn)，食用以三文魚(yú)為主的食物，面部皺紋及松垂皮膚能出現(xiàn)明顯改觀，使人煥發(fā)出青春和活力。

導(dǎo)致人類(lèi)衰老的元兇是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會(huì)破壞細(xì)胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產(chǎn)生。而野生的冷水魚(yú)類(lèi)，如三文魚(yú)，鮐魚(yú)和鱒魚(yú)，含有一種獨(dú)特的脂肪酸，能刺激神經(jīng)，修復(fù)被損細(xì)胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。

3、糙米

糙米富含維生素E和大量植物活性因子，其中植酸、阿魏酸對(duì)于去除體內(nèi)活性氧，減少紫外線(xiàn)對(duì)肌膚的傷害，抑制肌膚中黑色素起到了無(wú)可比擬的美膚作用，它可使發(fā)質(zhì)強(qiáng)韌有光澤，并使容易長(zhǎng)青春痘和粉刺的體質(zhì)改變，讓皮膚有彈性，還可以消除黑斑，美化肌膚。

平時(shí)也可以適當(dāng)吃一些維生素c含量豐富的食物，大量的維生素c，在進(jìn)入人體以后不僅僅能夠增強(qiáng)人體對(duì)于疾病的抵抗能力，同時(shí)還會(huì)使得肌膚的抗氧化能力有所提升，對(duì)于延緩衰老，尤其是皮膚由于干燥而出現(xiàn)的細(xì)紋會(huì)有很好的緩解作用。