臉部瑜伽幫你輕松瘦臉

臉部瑜伽幫你輕松瘦臉

臉部瑜伽幫你輕松瘦臉

改善面部松弛

女人過了25歲就會出現(xiàn)面部血液循環(huán)慢，皮膚開始松弛，皮下組織脂肪也開始變得松弛而欠缺彈性，即使體重沒有增加，面部線條漸漸松垮，側(cè)面看尤其明顯。顴骨上的皮膚不再飽滿緊致，面部的最高點慢慢往下游移，開始出現(xiàn)鼻唇溝（也叫法令紋），讓人顯得沒精神、蒼老。

首先介紹一個鼓兩頰的動作。先閉口，將兩頰最大限度鼓起，保持?jǐn)?shù)秒，然后再將兩頰肌肉用力向口內(nèi)縮緊，做親吻狀，動作保持?jǐn)?shù)秒。這其實是個面部肌肉彈性的練習(xí)。經(jīng)常做這個練習(xí)，能起到改善皮膚松弛的作用。而且這個動作對場地、時間都沒有限制，愛美的MM們在等車時或在辦公室里都可以隨時練習(xí)。

緩解面部緊張

很多MM在緊張或者不開心時候，就會鎖緊眉毛或者咬緊牙關(guān)。經(jīng)常緊咬牙關(guān)會令面部肌肉僵硬，而緊鎖眉則容易留下難看的眉間紋——也叫“川字紋”。對于去眉間紋，現(xiàn)在可以采用注射去皺的方式進行改善，其實你也可以練習(xí)一些簡單的面部瑜伽動作，以舒展緊鎖的眉頭。

瑜伽體式中有一個獅子式，以面部動作為主。先深吸一口氣（最好是腹式呼吸），然后睜大眼睛、張大口，用力將氣呼出，與此同時最大限度地伸出舌頭，保持3到5秒。重復(fù)該動作。這個動作除了可以拉伸面部的肌肉、緩解面部的緊張外，還可以將肺內(nèi)的濁氣充分吐出，這樣才可能有更多氧氣進入。當(dāng)各個臟器供氧充分時，必定可以加速新陳代謝，皮膚也會顯得更有光澤。這個動作由于比較夸張，建議獨處時練習(xí)。

眼眶按摩

把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側(cè)，順著鼻梁向上，然后沿著眉骨的方向按摩，在眼窩處有一個小窩，即眉骨開始下降的地方，輕輕地對這個小窩按摩1分鐘左右。然后，順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面，最后回到鼻子的兩側(cè)，重復(fù)3～5次。放松眼部及其周圍肌肉，減緩壓力與緊張。

嘴唇按摩

位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦。

【臉部瑜伽幫你輕松瘦臉】相關(guān)文章：

兩招幫你輕松瘦臉08-06

臉部穴位按摩幫你輕松瘦成瓜子臉08-11

睡前10分鐘幫你輕松瘦臉09-21

瑜伽幫你巧妙瘦肚子11-02

三個瘦臉小技巧幫你輕松變小臉10-28

拍打臉部可以瘦臉嗎？08-25

瘦臉小妙招幫你減掉“肉嘟嘟”臉11-06

簡單兩式瘦臉操 輕松打造瓜子臉11-04

怎樣減肚子上的贅肉 巧吃幫你輕松瘦08-04

瘦臉操只需5步 幫你打造小臉女神09-26