肺排毒是什么時(shí)候 肺是怎么排毒的？

肺是最容易積存毒素的器官之一，人每天的呼吸，將大約 1000L 的空氣送人肺中，空氣中漂浮的許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺部。那么肺排毒是什么時(shí)候呢？

肺的排毒時(shí)間

凌晨3：00～5：00是肺的排毒時(shí)間，平時(shí)咳嗽的人，在這個(gè)時(shí)間段咳嗽就會加重。但這時(shí)不應(yīng)立即服用止咳藥來免抑制肺部廢積物的排出。如劇烈咳嗽引起了炎癥，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥消炎。

肺的排毒方法

我們還應(yīng)該養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，早上起床后，中午、晚上睡覺前，找一個(gè)空氣清新的地方，做下深呼吸。在吸氣時(shí)緩緩地抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速將雙臂垂下，使氣流從口鼻噴出。這種保健方法會使人呼吸到更多的氧氣，促進(jìn)細(xì)胞和身體的新陳代謝。做完后，正常呼吸幾次，隨后再重復(fù)5～6次，堅(jiān)持這樣做，有利于排出肺部的毒素。

咳嗽是人體清除呼吸道內(nèi)的分泌物或異物的保護(hù)性呼吸反射動作。雖然有其有利的一面，但劇烈長期咳嗽可導(dǎo)致呼吸道出血，切忌不要過度咳嗽。長期劇烈咳嗽還請大家到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極配合治療。

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