四十歲女人吃什么養(yǎng)顏呢？

女人隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚也會(huì)逐漸的衰老，那么四十歲女人吃什么養(yǎng)顏呢？平時(shí)除了要用護(hù)膚品來(lái)保養(yǎng)肌膚之外，還需要合理膳食。其實(shí)生活起居的調(diào)理是最養(yǎng)身體的，多吃一些美容養(yǎng)顏、延緩衰老的食物，不但可以讓氣色變的更好，還能看到自己的肌膚也會(huì)更加紅潤(rùn)有光澤。

1、紅棗：

紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成份，而且物美價(jià)廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對(duì)超出你的想象。

2、紅豆：

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，

補(bǔ)血功能強(qiáng)大。

3、魚膠：

魚膠也有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對(duì)于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

4、桂圓：

無(wú)論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補(bǔ)脾攝血、補(bǔ)心安神之功效。它們可治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期后體力虛弱，用它來(lái)調(diào)補(bǔ)也很合適喲。

5、阿膠：

阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過(guò)補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用。它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌癥在內(nèi)。

6、檸檬。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

相信大家對(duì)四十歲女人吃什么養(yǎng)顏也都很清楚了。合理的飲食習(xí)慣是必須要養(yǎng)成的，不僅要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富且具有美容養(yǎng)顏的食物，還需要避免吃一些辛辣刺激性食物。不過(guò)除了飲食外，養(yǎng)成愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣也是很不錯(cuò)的，同樣能排毒養(yǎng)顏。

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