出現(xiàn)這些癥狀當(dāng)心抑郁了

出現(xiàn)這些癥狀當(dāng)心抑郁了

出現(xiàn)這些癥狀當(dāng)心抑郁了

1、成天沒精打采，什么事情都提不起興趣，以前愛好的事情也不想去碰。

2、無緣無故地悶悶不樂，情緒低沉。

3、總是自卑、自責(zé)，覺得自己沒用，什么事情也做不好。

4、睡不好覺、失眠，特別是早上醒得早，而且醒來后難以再次入睡。

5、食欲下降，不想吃飯，連體重也下降。

6、生活變得懶散，不愛動彈，成天懶洋洋的，話也不愿意多說。

如果上面的癥狀有3—4條以上經(jīng)常出現(xiàn)，且持續(xù)兩周以上，要高度警惕，最好及時(shí)到心理或精神科門診確診。

當(dāng)身邊的人遭受不良情緒困擾時(shí)，家人朋友一定要留心他們的一舉一動，及時(shí)揪出可疑的自殺信號。如果他一再強(qiáng)調(diào)“對生活已經(jīng)絕望了”，并閱讀與自殺相關(guān)的話題，或者躲起來不想見人，與親朋好友挨個(gè)告別，或者做出一些反常舉動時(shí)，家人或朋友最好陪伴在他身邊、鼓勵他外出走走。必要時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。

需要提醒的是，媒體上有關(guān)自殺的一些報(bào)道，容易引起人們的情緒波動，甚至對一些原本有抑郁傾向的人產(chǎn)生負(fù)面影響，讓很多人紛紛懷疑自己是不是也得了抑郁癥，甚至擔(dān)心抑郁會成為流行病。專家表示，目前并沒有確切的證據(jù)表明抑郁的發(fā)病率在增多，因此不必恐慌。穩(wěn)定和諧的社會環(huán)境，相對安寧的生活方式，緊密的社會和家庭支持，都有助于人的心理健康。

抑郁是一場“心靈感冒”，目前，抑郁癥治療的有效率可以達(dá)到60%—70%，甚至更高。發(fā)現(xiàn)抑郁后，一定要堅(jiān)持正規(guī)治療，最好一次“解決”問題，防止復(fù)發(fā)�；颊咦叱稣J(rèn)識誤區(qū)，積極配合治療，就有希望回歸正常的生活軌道。

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