如何遠離職場抑郁？

如何遠離職場抑郁？

如何遠離職場抑郁？

隨著工作壓力的不斷增大，越來越多的人患上了職場抑郁癥，嚴重影響著他們的身心健康。那如何才能遠離職場抑郁癥呢？

一般，常見的遠離職場抑郁癥的方法有：

1、設(shè)定合理的工作及人生目標，正確認識自己的現(xiàn)狀，追求什么，向往什么，不要盲目攀比，這對預(yù)防職場抑郁癥同樣重要。

2、了解自己優(yōu)缺點，修正不合宜的自我特質(zhì)，要相信EQ是可以透過重視和訓(xùn)練而加強的，這也是很好的預(yù)防職場抑郁癥的方法。

3、盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。

4、為有效預(yù)防職場抑郁癥還要以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰(zhàn)，危機也許會變成轉(zhuǎn)機。

5、把壓力說出來、唱出來、寫下來，這有利于預(yù)防職場抑郁癥，心理傾吐、歌唱減壓、寫作治療都是流行而又有效的職場抑郁癥的心靈療法。

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