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壓力大怎么辦 女漢子如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力
平時(shí)我們會(huì)看到一些女人在工作和生活中比男人都要要強(qiáng)，她們比那些矯揉造作的女性同事來說更受上級(jí)的信任，也更有能力。但是就是這樣的女強(qiáng)人她們也有壓力，有時(shí)候也會(huì)影響身心健康，那么壓力大怎么辦呢？她們要如何緩解工作壓力呢？下面我們就來看看她們?nèi)绾尉徑鈮毫Φ陌伞?/p>
大部分男人都覺的，女人就該如傳統(tǒng)中要求的那樣，在家庭生活中多擔(dān)待些，殊不知她們不僅在生活中，在工作上也比一些男人要強(qiáng)，但是她們也有累的時(shí)候，有時(shí)候甚至?xí)驗(yàn)閴毫Υ蠖绊懮眢w健康。
不少職業(yè)女性事業(yè)心較強(qiáng)，對(duì)自己的期望比較高。但是，由于多種主客觀原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望難以實(shí)現(xiàn)。于是怨天尤人，拒絕接受事實(shí)，以致出現(xiàn)心理障礙。
工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時(shí)間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會(huì)“彈鋼琴”。對(duì)工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中。
我們要主動(dòng)的管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。
留出休整的空間：與他人共享時(shí)光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參與體力勞動(dòng)都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會(huì)它對(duì)你身心的裨益。成為心靈的女漢子。
女漢子爭(zhēng)強(qiáng)好勝是可以的，這是展現(xiàn)自我價(jià)值的一種途徑。但是小編希望女漢子們注意，千萬不要忽視自我的休息，適當(dāng)給自己一定的時(shí)間來作為緩沖，一味的工作會(huì)讓身體吃不消。別忘了，工作之余要保證心理健康哦！
女性的職場(chǎng)壓力有哪些
在求職就業(yè)中我們經(jīng)常會(huì)遇到性別歧視的問題，特別是針對(duì)女性，在很多公司里總是會(huì)出現(xiàn)一些不公平的待遇。這種情況也造成了女性的職場(chǎng)壓力和就業(yè)困難，嚴(yán)重的影響了職場(chǎng)女性們的心理健康，下面我們就來盤點(diǎn)下女性的職場(chǎng)壓力有哪些？
第一 才貌出眾遭遇上司騷擾
女人長(zhǎng)得漂亮確實(shí)很受歡迎，但同時(shí)也帶來了一些不方便。因?yàn)榕园最I(lǐng)們經(jīng)常與公司老總面對(duì)面交流工作，而這個(gè)時(shí)候就容易遭遇上司的騷擾。白領(lǐng)既想守身如玉，又想保留這一份工作，這讓她們還難抉擇，因此就很容易患上抑郁癥。
第二 相貌平平為反復(fù)整容而苦惱
女人長(zhǎng)相平平?jīng)]有錯(cuò)，因?yàn)榘l(fā)膚身體乃父母所賜嘛！可是，作為高薪小資的女白領(lǐng)如果長(zhǎng)相平平未免是件好事！同樣身為女白領(lǐng)說不定長(zhǎng)相平平的那位收入遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于長(zhǎng)相漂亮的女白領(lǐng)呢！因?yàn)�，某些職位特征決定了相貌漂亮的女性更具有優(yōu)勢(shì)。比如公關(guān)部經(jīng)理、外企翻譯、銷售部經(jīng)理。這些職業(yè)都是與不同企業(yè)高級(jí)人才打交道的，也是一個(gè)企業(yè)的咽喉部門，一個(gè)漂亮女職員從事這些職業(yè)的話，可能在某些時(shí)候能給企業(yè)帶來更大利益。同時(shí)，相貌平平的女白領(lǐng)雖然有著較高薪水，穿著時(shí)尚奢華的服飾�？墒亲约浩狡降拈L(zhǎng)相橫豎看著都有種糟蹋昂貴服飾的感覺。因此，她們會(huì)花大代價(jià)去整容，成天都會(huì)琢磨著如何把自己弄成個(gè)章子怡，張曼玉。掙錢不容易啊，最后卻把大把錢往美容院送，想想真不劃算�？墒牵@筆錢花也得花，不花也得花！于是，她們會(huì)為無窮盡的整容而奔波舍財(cái)！一個(gè)字“煩”。
第三 缺乏鍛煉身材臃腫苦不堪言
女白領(lǐng)大多擁有價(jià)格不菲的私家車，她們過著出門車代步，進(jìn)門坐沙發(fā)的日子。諾大的北京市開著車上班也會(huì)花掉你2、3小時(shí)。會(huì)算賬的人都明白她們除了上班，根本沒有更多時(shí)間享受體育鍛煉的樂趣。于是白領(lǐng)美女就會(huì)出現(xiàn)職業(yè)�。罕热绱髉p，小腹長(zhǎng)出游泳圈，螺旋腿。。。。。女人的身材那就是她的第二張臉，沒有好身材的白領(lǐng)妹妹不知道內(nèi)心有多么苦惱痛苦！拿著大把鈔票也買不到適合自己的時(shí)裝，于是她們都會(huì)拼命去減肥，可是往往越減越肥，因此這也是她們最為煩惱痛苦的事！如果你還在為臃腫的身材而煩惱，不妨去喝一下簡(jiǎn)品油切麥茶，它是傳統(tǒng)的大麥茶，有著很好的減肥的功效，而且對(duì)身體沒有副作用。
第四 職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)大擔(dān)心男同事?lián)岋埻?/strong>
上海乃國(guó)際大都市，匯聚全國(guó)各地乃至世界各地的職場(chǎng)精英。要想在這里立足發(fā)展，不付出“血的代價(jià)”是不可能的。這是一個(gè)相對(duì)男權(quán)社會(huì)，很多頂尖職業(yè)負(fù)責(zé)人往往是男性的天下！因?yàn)榕詮臉I(yè)過程存在太多麻煩。比如：結(jié)婚、懷孕、生產(chǎn)、照顧家人……這一系列事情需要女人付出太多時(shí)間和精力，因此很多企業(yè)存在歧視女性因素。所以，作為一個(gè)在北京混的女白領(lǐng)工作壓力比男白領(lǐng)更大、更多！她們隨時(shí)都擔(dān)心自己被炒魷魚！成天都忙碌于工作和科研之中，乃至于出現(xiàn)不同程度的女性職業(yè)病。
女性如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力
隨著生活方式的改變和生活節(jié)奏的加快，很多白領(lǐng)壓力壓力越來越大，尤其是一二線城市的女性，感受的職場(chǎng)壓力會(huì)更強(qiáng)烈。會(huì)引起很多莫名的癥狀，也就是我們常說的白領(lǐng)綜合癥。那女性在發(fā)現(xiàn)自己患了白領(lǐng)綜合癥后如何緩解癥狀呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要緩解自己的壓力，那適合女性緩解職場(chǎng)壓力的辦法有那些呢？
1、泡溫水澡
女性壓力過大，可以選擇每天晚上泡一個(gè)熱水澡，然后再換一身舒適的居家服。這樣有助于身體放松，心情也會(huì)好很多。
2、家里的燈光要柔和
家里盡量不要用白色的熒光燈，不要把家里弄的和像辦公室一樣。最好選擇淡黃色的燈光，這樣既能夠營(yíng)造家庭氣氛，又能夠緩解眼睛的視疲勞感視，能夠減輕女性的心理壓力。
3、科學(xué)飲食
俗話說早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少�？墒牵瑢�(duì)于很多上班族來說，并不可能這樣吃飯。一般都是早餐匆忙路上吃，中午吃快餐，晚上才是最重視的那一頓。雖說這樣的情況很難改變，但是晚餐的時(shí)候也要注意少吃油炸，辛辣，高熱量的食物，還是要吃些清淡的，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)和讓身體發(fā)胖。
4、睡前盡量將雙腿抬高一些
也許你會(huì)問，抬高腿和緩解壓力有什么關(guān)系呢？睡前太高雙腿，可以緩解女性一天的肢體疲勞，還可以減輕心理壓力，有利于心臟健康。特別是外出或者出差中，女性由于穿高跟鞋走的路程比較多，容易出現(xiàn)腿腳腫脹的現(xiàn)象。晚上如果用溫?zé)岬乃菖菽_，然后躺在床上，將腳抬起來，就會(huì)大大緩解腫脹疼痛的癥狀。
5、晚間11點(diǎn)之前一定要上床睡覺
很多疾病都是因?yàn)樽飨r(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致的，女性一定保持規(guī)律的休息時(shí)間。女性長(zhǎng)期得不到很好的休息和身體的排毒，首先就會(huì)影響肌膚，黑眼圈，皮膚粗糙等狀況就會(huì)一起來找你。接下來還會(huì)導(dǎo)致各種疾病。所以女性要保持良好的睡眠，如果因?yàn)楣ぷ鞅仨氁疽梗且惨人挥X，早點(diǎn)起床做事情，比晚上一直熬著工作好很多。
6、晚上聽舒緩的音樂
如果壓力過大，睡眠不好的女性，可以在睡前聽些舒緩的音樂，讓大腦慢慢放松下來，有助于睡眠�？梢宰尩诙煊袀�(gè)好心情。
在這個(gè)生活節(jié)奏過快的社會(huì)里，女性如果有了白領(lǐng)綜合癥是和能正常的情況，千萬不要著急，焦慮，這樣會(huì)讓情況更嚴(yán)重。只要選擇對(duì)了職場(chǎng)減壓的辦法，這種情況肯定會(huì)得到好轉(zhuǎn)的。女性要有自己的生活空間，周末可以選擇和朋友逛街，喝咖啡，或者去學(xué)一門自己感興趣的愛好，放松心情。都是不錯(cuò)的緩解壓力的好辦法。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的女漢子如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力的相關(guān)內(nèi)容，從文章的介紹中，我們知道了這些女性所要面臨的壓力，也知道了壓力大怎么辦，文中也介紹了一些如何緩解壓力的方法，參考文中介紹的如何緩解工作壓力的方法去釋放壓力吧，讓自己回歸平靜，更好的投入到工作中去。
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