- 相關(guān)推薦
職業(yè)女性解壓措施
面對職場和家庭雙方面的心理壓力，職業(yè)女性該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施呢？下面提出幾點(diǎn)建議，希望對正處于高壓狀態(tài)下的女性有所用。
1、全面安排，量力而行。
以自己的精力、能力為限，把所有事情做一全面安排，分清輕重緩急，可以暫緩的事可放到以后去完成，同時(shí)，正確客觀地評估自己，提出適宜的期望值。
2、講究方法，爭取支持。
學(xué)會科學(xué)、合理地安排時(shí)間，忙而不亂。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己動(dòng)手不可，而是發(fā)動(dòng)他們共同把事情做好。
3、生活有序，忙中偷閑。
要保持有規(guī)律的生活，有張有弛，勞逸結(jié)合，盡量避免一次做過多事情。盡量擠時(shí)間與家人同享天倫之樂，或游園，或走親訪友，徹底放松自己。
4、注意飲食，合理調(diào)節(jié)。
不要因?yàn)槊β刀艞壵５娘嬍�，甚至以方便面充饑。因�(yàn)闋I養(yǎng)不良會影響充沛的精力，不僅不利于工作，還會影響身體健康。日常飲食要做到合理搭配定時(shí)定量，勿過冷過熱，忽饑忽飽。
5、及時(shí)瀉泄不良情緒。
當(dāng)感到巨大心理壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、怨恨等情緒時(shí)，要勇于在親人、友人面前傾訴，在他們的勸慰和開導(dǎo)下，不良情緒便會慢慢消失。
總之，職業(yè)女性一定要以積極樂觀的態(tài)度來面對人生。處理生活中的一切，并學(xué)會用正確的生活、行為方式來對付出現(xiàn)在面前的緊張，保持健全的身心狀態(tài)，以迎接和接受社會的挑戰(zhàn)。
【職業(yè)女性解壓措施】相關(guān)文章：
緩解壓力的運(yùn)動(dòng)10-15
職場達(dá)人的解壓劑08-01
職業(yè)女性勵(lì)志名言11-04
如何緩解壓力10-21
怎樣緩解壓力09-04
可緩解壓力的食物09-06
職場白領(lǐng)解壓情景對話10-07