15條快樂良方 給你心情陽(yáng)光補(bǔ)氧

1. “好詞”激起斗志

一份心理學(xué)報(bào)告顯示，閱讀激勵(lì)性文字，能下意識(shí)激發(fā)人的干勁，使你比現(xiàn)在更努力。所以只要在便簽上寫下讓你奮發(fā)的詞語(yǔ)，貼在目光所及之處，就能隨時(shí)鼓舞你向前。

2. 多交流，更聰明

交談可以開拓社交圈、增強(qiáng)社交意識(shí)，還可以活躍大腦記憶、理解、認(rèn)知。所以千萬(wàn)不要吝于跟別人交流，簡(jiǎn)單一聲“Hi”就是一次提升大腦智力的開始呢！

3. 女人更包容

如果你的男友很愛記仇，千萬(wàn)別以為他小氣。調(diào)查顯示，女人比男人更容易原諒別人，或許跟女人生性感情豐富有關(guān)。

4. 生氣是“毒藥”

俄亥俄州某大學(xué)研究顯示，生病時(shí)，生性溫和的人比脾氣暴躁的人痊愈得更快。很多方法可以消除心中怨氣，比如找朋友訴說(shuō)或運(yùn)動(dòng)、邊洗澡邊大聲唱歌也是不錯(cuò)的主意。

5. 吹牛讓人上癮

英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，超過(guò)八成人每天至少講一次“大話”，因?yàn)榇蹬��?huì)讓人上癮。許多“大話”都是脫口而出，而非思考后的結(jié)果。所以下次回答別人問題時(shí)最好先停頓幾秒，給自己一點(diǎn)思考時(shí)間，以免變成愛說(shuō)大話的人。

6. 怎樣才有“說(shuō)”服力？

如果你想說(shuō)服某人，直接對(duì)他說(shuō)出你的觀點(diǎn)，然后再說(shuō)一次，接著再說(shuō)一次……當(dāng)人們多次聽到某個(gè)意見，容易以為這是普遍看法。這就是“說(shuō)”服的力量。

7. 停頓，為了更好被記住

研究顯示，如果你的話里有“比方說(shuō)”或“你知道”這種填白語(yǔ)，你說(shuō)話的內(nèi)容被記住的可能性會(huì)提高7%。因?yàn)檎�是這種停頓，讓聽者更關(guān)注你隨后要說(shuō)的內(nèi)容。所以如果你說(shuō)話不太連貫，可以加入這些填白語(yǔ)，讓你的言辭事半功倍！

8. 不要憂上加憂

憂郁的人很難往好的方面看，就算他們想這么做也做不到。研究顯示，心情憂郁的人總是關(guān)注讓人煩憂的事物，更強(qiáng)化了憂郁度，形成惡性循環(huán)。如果你心情不好，不要看新聞，看看不惹大腦的娛樂節(jié)目吧。

9. 寫作讓人變快樂

在美國(guó)，很多醫(yī)生把病床日記當(dāng)作幫病人恢復(fù)健康的重要輔助醫(yī)療項(xiàng)目。寫作是一種效果顯著的減壓方法，只要一支筆一張紙，走到哪里都可以做。開始寫日記吧，不單單記錄生活，更重要是給心靈排毒。

10. 誰(shuí)說(shuō)要隨時(shí)保持微笑？

調(diào)查顯示，“微笑型抑郁癥”中，九成患者是女性。長(zhǎng)期形成的“職業(yè)性微笑”是壓抑負(fù)面情緒的堅(jiān)壁，時(shí)不時(shí)爆發(fā)的情緒更讓你變成家人眼中的“定時(shí)炸彈”。最好的辦法是傾訴，把你的苦惱大聲告訴親朋好友，或與同事相互交流，都能緩解“微笑抑郁癥”。

11. 談判也要看人數(shù)

談判雙方的人數(shù)總是很平均，因?yàn)樾睦磔^量也要“勢(shì)均力敵”！研究顯示，持不同意見的雙方人數(shù)比例如果超過(guò)3：1，人數(shù)少的那方會(huì)很快敗下陣來(lái)，所以叫閨密一起去說(shuō)服男友做某件事，比你單槍匹馬效果好得多。

12. 調(diào)情也有招術(shù)

看到你心儀對(duì)象，別忘眼神交流。研究顯示，男人覺得盯著自己看的女人更有吸引力。當(dāng)然，再微笑一下更有吸引力。

13. “空虛”源自生活沒規(guī)劃

感到“空虛”？心理專家把“空虛”的原因歸結(jié)于生活缺乏規(guī)劃。所以如果你感到“空虛”來(lái)襲，最好做點(diǎn)積極改變，給生活增加更多項(xiàng)目，比如運(yùn)動(dòng)、旅游、充電學(xué)習(xí)……

14. 結(jié)婚或單身，你仍是你

無(wú)論結(jié)婚或繼續(xù)單身，都是你自己選擇的生活方式，不必因閨密紛紛走進(jìn)結(jié)婚殿堂感到不安，更不用對(duì)婚姻感到恐懼。單身是你，結(jié)婚了也是你，不是嗎？

15. Mp3讓你患狂躁癥

一項(xiàng)針對(duì)“耳機(jī)一族”的調(diào)查顯示，安靜讓他們?cè)谀撤N程度上變得輕度狂躁——比如注意力不集中，容易對(duì)工作感到疲憊。Mp3確實(shí)讓人的生活充滿流動(dòng)的旋律，但小心過(guò)度依賴就變負(fù)擔(dān)！

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