男士有啤酒肚咋辦

從整體上看，有些男士根本就不胖，從胳膊和腿上就能明顯看出來(lái)，但是，這些男士唯一的不足就是有“啤酒肚”，這不僅讓他人看起來(lái)難看，也讓自己覺(jué)得煩心不已。為了能夠消除啤酒肚，這些男士也付出了很多，結(jié)果就是不讓人滿意。下面就一起看一下減啤酒肚最有效的方法。

早餐絕對(duì)不節(jié)食 一定要吃飽

每天早晨是人體脾胃功能啟動(dòng)的階段，此時(shí)膽汁也開(kāi)始進(jìn)入分泌旺盛期，如果不吃早餐是要損害這些器官的功能和健康。早餐不能節(jié)食，而且還要吃飽吃好。

午餐飯前喝碗湯 只吃七成飽

廣東人飯前喝碗湯是非常不錯(cuò)的生活習(xí)慣。飯前喝碗湯不僅增加營(yíng)養(yǎng)，而且利用湯水把胃先占去一部分空間，實(shí)際吃的東西就少了。什么湯都可以，惟獨(dú)一點(diǎn)，油太重的湯少喝，清湯少油是去啤酒肚最佳選擇。

晚餐主食少吃點(diǎn) 蔬菜當(dāng)主角

晚餐是目前都市人一天當(dāng)中吃得最豐盛的一餐。不過(guò)從控制啤酒肚角度出發(fā)，晚餐建議少吃米面等淀粉類主食。晚餐的飯桌上，蔬菜、雞蛋、魚(yú)和瘦肉應(yīng)該成為主角，一碗菌類煲成的湯也是減少主食不錯(cuò)的選擇。

此外，晚上八點(diǎn)以后是建議不要再吃任何主食的，這個(gè)時(shí)候再吃主食不容易消化，最容易造成啤酒肚，還會(huì)誘發(fā)胃部的疾病。

對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，人們都覺(jué)得最好的方法就是運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，這種想法也是正確的。不過(guò)，大家不能把所有的一樣都寄托在運(yùn)動(dòng)上面，從飲食上改變策略也可以減掉啤酒肚。但是，這里的飲食并不是“節(jié)食”，大家一定要重點(diǎn)區(qū)分開(kāi)，按照文中說(shuō)明去做就行。

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